2024/02/25/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒さに気を取られやすくなるのは？
強さ→寒過ぎると感じている、寒さでの他の行動の抑制が目立つ。
環境→気温低い、隙間風。
集中→何かへの集中が足りない、ネガティブに捉えやすい。
というわけで本日は、集中したお食事！？、「早生中長茄子(わせちゅうながなす？)」をご紹介！
・早生中長茄子 特徴
[多収タイプのツヤよい茄子]
黒紫が濃厚のナス。
光沢よしっ。
果皮やわらかで食味よいかと！
原産地は、日本。
京都府に会社を置く、株式会社タカヤマシードで開発されたのかのう。
旬は、夏秋。
ネットで種が買える。
多収が見込める！
・早生中長茄子 食べ方
[たくさん茄子楽しむ]
煮浸し、焼き茄子、麻婆茄子、炒め物、揚げ物など！
柔らかい果皮のため漬物も相性よいでしょうッ。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めのあたりに食べてもよきかな。
食べ順を意識し血糖値をコントロールして、メタボや糖尿病予防へ！
・早生中長茄子 栄養 効果 効能
[血圧を整える]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなーと。
カロリー低くダイエットにも使いやすいと思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化力あるナスニン、ビタミンE、C、デトックスの食物繊維、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、代謝UPのビタミンB群、貧血防止の鉄分、銅、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、カリウム、コリンエステルあたり！
カリウムは、ミネラル。
体内の塩分排出をサポート。
高血圧予防！
コリンエステルは、なすにタップリ含まれるとされる成分です。
血圧低下に役立つかと！
結論〜血圧コントロールを助けて健康守る、ツヤよろしい多収茄子〜
カリウム、コリンエステル、鉄分といった栄養からむくみ予防、リラックス、スタミナアップなどにナイス。
長い間安定収穫、早生中長茄子！
こんな人にオススメ
・血圧調整を意識したい方
・ダイエットしている者
・茄子をどっさり作りたい人
など
優れた秀品率！
thank you！！
。。。
・山本雑記
明日は。
気温高そうです。
高めや低いとか変化激しい日々。
2月も終盤…！
暑い季節もなんだかんだ近いだろう。。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワットのはずが、ど忘れしつつ前日やったと勘違いしていたためブリッジ。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。早生中長茄子を用いた料理を居酒屋で出す。
浅漬けをお茶漬けと共に。
締めはサラッとやさしく染みたい人に向けて。
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品質高い様子。やわらかさや多く収穫できるとかでかね。色艶の安定感あるよさだからかのう。見た目に溢れ出るとか。健康的。内部整い外部にもよき影響かなぁ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！