2024/03/04/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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気にすることを減らすには？
動く→すぐ解決できなそうならいいや、気にしてる代わりに行動。
意識→切り替え、時間大切。
振り返る→気にした結果どうだった、以前のやり方ではどうだったの。
というわけで本日は、ひとまず食べよう、「いさお」をご紹介！！
・いさお 特徴
[寒さに強い太ネギ]
一本太ねぎ。
低温伸張性パワフル。
食べ応えあるねぎが楽しめるかと！
原産地は、日本。
埼玉県の篤農家で選抜されたものの様子！
旬は、冬。
通販で種が買えるでしょう。
耐寒性つよつよ！
・いさお 食べ方
[ボリューミーネギ]
焼き鳥でのねぎま！
かつ大きくカットしての肉巻きにしたり、焼き浸しにしたり、蕎麦やなどにトッピングもよいだろう。
それに、細かくしての薬味もよいかね！
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜でも葉野菜から食べるがよいでしょう。ネギからもいいが無難には〜。
血糖値の上昇を緩やかにして、糖尿病予防やメタボリックシンドローム予防！
・いさお 栄養 効果 効能
[あげあげ代謝]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約6gほどかなっと。
糖質まあまあありつつも低カロリーと思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、高血圧対策のカリウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、デトックスの食物繊維など含まれると考えられます！
あとは、硫化アリル、ビタミンB群あたりッ。
硫化アリルは、香り成分です。
血行をよくして代謝を高める！
ダイエットサポートにもっ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝によし！
タンパク質、脂質、糖質代謝に関わって、筋肉作り、脂肪蓄積抑制、エネルギー生成にグッド。
結論〜引き締めボディのためにも代謝高めよう、耐寒性優れる太ネギ〜
マグネシウム、硫化アリル、ビタミンB群などの成分にて、酵素活性化、抗菌作用、疲労ケアによい。
密植栽培いけるぜ、いさお！
こんな人にオススメ
・代謝高めたい方
・冬はネギ作りたい者
・食べがいたっぷりなネギ欲しい人
など
黒昇系とのこと！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ピリつき。
暖かめになるとしもやけ感じられやすくなったりした。
激しくなければままま！
適応していこう。
神に感謝。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でいさおを用いた品を出す。
みそ汁。
具のボリュームしっかりでシメたい人に向けて。
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守り性能よさげ。寒さにタフで折れにくさもあるそう。草勢が力強い様子。ストレスに負けにくい。土台ガッチリかね。栄養しっかり活用。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！