2024/03/31/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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風に吹き飛ばされにくくするには？
受ける影響減らす→壁に守られる、重心低くする。
支え→頑丈なものにしがみつく、身体全体を床へ。
環境→外で歩かない、風弱い場所。
というわけで本日は、根付いて耐える！？、「彩峰(あやみね)」について書きます！
・彩峰 特徴
[耐性優れた栽培しやすいキャベツ]
鮮やかグリーンカラーきゃべつ。
お尻の方までしっかり色付く様子ッ。
歯触りサクサクで甘味も備わるそう！
原産地は、日本。
京都府の京都市に会社がタキイ種苗株式会社でつくられたのかなぁと。
旬は、夏秋あたり。
オンラインショッピングにて種子注文いける。
耐病性あり！
・彩峰 食べ方
[生でいただく相性よき]
生食として高品質が期待される！
サラダ、コールスロー、スムージー、他の料理にトッピング、漬物、お好み焼きや餃子などに組み込む、スープ、ロールキャベツ等等。
食べるタイミングは、食事の前半。
まあ甘味少ない葉野菜をまず優先が無難ですが、こっちも早めに食べるのスタートしてよいかとっ。
食べる順序を意識して血糖値コントロール！それにて、メタボや糖尿病予防へ！！
・彩峰 栄養 効果 効能
[胃のケア]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなと。
甘味あれど低カロリーな野菜と思われるため、ダイエットの時も選択しやすいだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、エネルギッシュのビタミンB群、貧血ケアの鉄分、モリブデン、銅、血圧調整のカリウム、抗酸化力あるビタミンE、C、骨育てるビタミンKなど含まれると考えます！
あとは、キャベジン、食物繊維あたりッ。
キャベジンは、ビタミンUとも呼称。
胃の機能や粘膜をサポートしてくれる。
胃もたれ予防！
食物繊維は、不溶性がメインに入っているかなと。
便通を促して便秘対策へ。
さて、食物繊維は胃には一気に沢山食べたり、あまり噛まずに食べてしまうと胃に負担がかかりやすいくなるのでご注意！
結論〜胃に優しくして飲食楽しもう、耐性優秀な作りやすいキャベツ〜
モリブデン、キャベジン、食物繊維などの成分から、代謝高める、胃酸分泌抑える、お通じサポートにナイス。
暑さに強い、彩峰！
こんな人にオススメ
・胃を労る意識がある者
・生食お好きな方
・サクサク野菜食べたい人
など
育成しやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
本日19:00から、、
ポルノグラフィティのYouTube公式チャンネルにて。
解放区のミュージックビデオが公開されます！
25周年のシングル第一弾とのことなので、、
第二弾とかもあるん？
ままま、色々情報気になりますが。。
壮大かつ！寄り添ってくれるような素晴らしい楽曲！解放区！！！
聴くほどにいいなぁと。
ありがとーー！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。彩峰を使った品を飲食店で出す。
トンカツに添える。
豚肉とキャベツのハーモニーで食べたい人に向けて。
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見栄えよさそう。ツヤや着色などよきかなと。育てやすい。早生。成長速度が素早い。勢いよく色乗りサイズアップなどするのだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！