2024/05/12/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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熱くなりにくくするには？
環境→冷房、涼しい地域。
動作→動かない、ゆっくり少し。
テンション→興奮しない、恐怖しない。
というわけで本日は、食べて涼しむ？、「アルル」をご紹介っ。
・アルル 特徴
[美なミニトマト]
ミニサイズなトマト。
10gちょいとかで収穫よし。
糖度高めで味わい優秀！
原産地は、日本。
東京に会社を置く、株式会社武蔵野種苗園で作られたのかね。
旬は、夏秋かと。栽培の仕方によっては一年中作れそうです。
オンラインショッピングで種子買えるでしょう。
光沢いいね！
・アルル 食べ方
[美しさに見惚れるもよし]
生でヒョイぱく。
サラダや肉、魚料理などへ添えるもよいかと！
さらに、スープ、グラタン、マリネとかにして見る〜も。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜系と考えてみつつだが、甘くない野菜から食べるようにしよう。
食べ順気にし血糖値をコントロールして、糖尿病やメタボの予防！
・アルル 栄養 効果 効能
[若々しさのため]
ノーマルミニトマトから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかなと。
糖度が高くもうちょいカロリー増加傾向かもしれませんが、それでもカロリーは低め寄りと思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉痙攣予防のカリウム、カルシウム、マグネシウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、疲労取りのビタミンB群、E、風邪引きにくくするβカロテン、便通サポートの食物繊維、骨づくりのビタミンKなど含まれると考えます！
あとは、リコピン、ビタミンCあたりっ。
リコピンは、カロテノイドの一種。
抗酸化力を発揮して活性酸素ケアによし。
若々しく！
ビタミンCは、こっちも抗酸化作用があります。
アンチエイジング！
結論〜若々しさ守護して老化対策へ、美しいビューティーミニトマト〜
ビタミンC、カリウム、リコピンといった栄養素で、コラーゲン合成、むくみ予防、ビューティフルエイジングなどによきかな。
糖度10度ほど、アルル！
こんな人にオススメ
・若々しくありたい方
・赤色食材探している人
・トッピング好きな者
など
耐病性なかなか！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
舞い戻り。
あったか暑い。
涼しい感じにいっときなりつつも気温増し。
暑さ気になる？過ごしやすし！！
ただし明日は雨風激しそう？ご注意っ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。アルルを用いた料理を飲食店で提供。
冷製パスタに。
クールにトマティーにパスタ食べたい人に向けて。
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素早めにつくれそうなトマト。早生。小ぶり。仕上がるのに必要な分が少なめかね。十分な成長に達しやすい。早めに堪能しやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！