2024/05/23/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
癒しは？
楽しむ→趣味、コミュニケーション。
ケア→ストレッチ、お風呂。
回復→寝る、飲食。
というわけで本日は、食べてケア、「晩抽サンホープ(ばんちゅうさんほーぷ)」について書きます！
・晩抽サンホープ 特徴
[緑濃いホウレン草]
光沢よきホウレンソウ。
グリーンカラーが濃厚。
葉っぱは厚みがあり食べ応えよさそう！
原産地は、日本。
群馬県で会社を構える、カネコ種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、夏あたりかね。
オンラインショッピングで種買えるでしょう。
萎凋病にタフ！
・晩抽サンホープ 食べ方
[濃厚な色も堪能]
お浸し、和え物、汁物、炒め物などなど。
ラーメンにガッツリ入れたり、小鉢でお上品にいただいたり、肉料理に添えたり万能そう！
食べるタイミングは、食事の前半。
最初に喰らうもよきっ。
血糖値の急上昇を防ぎ、メタボや糖尿病予防へ！
・晩抽サンホープ 栄養 効果 効能
[風邪引きにくくする]
ノーマルほうれん草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかな〜と。
低カロリー野菜としてダイエット時も食べやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、カリウム、代謝上げるビタミンB群、貧血防止の銅、鉄分、モリブデン、筋肉作りのベタイン、骨育てるビタミンK、味覚守る亜鉛、抗酸化作用のビタミンC、Eなど含まれると考える。
あとは、食物繊維、βカロテンあたり！
食物繊維は、不溶性がメインに含有しているかと。
腸の蠕動運動を促し、デトックスサポートに。
腸内ケアして免疫力高め、風邪予防！
βカロテンは、粘膜の健康を守ります。
免疫機能を向上させて、風邪防ぐ！
結論〜風邪予防して元気守護、緑色が濃厚のホウレン草〜
ビタミンK、βカロテン、食物繊維などの栄養によって、アザ予防、目のケア、満腹感持続にグッド。
べと病抵抗性よい、晩抽サンホープ！
こんな人にオススメ
・風邪にかかりにくくしたい人
・減量中の方
・ビューティフルエイジングを意識している者
など
春から夏に種まき系で最高品質やら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ストロク。
豪鬼。
対戦のおぼつかなさ。
対戦で使うことへの慣らしが必要な。
一つ一つ。
対戦で状況が変わる変わるは慌てがち。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。喫茶店で晩抽サンホープを使用した品を提供する。
青汁。
グリーンスムージーをゴクゴク飲んでいきたい人に向けて。
、
暑い時期に育てるのがマッチしている模様。萎凋病に強いからこそみたい。暑さストレスにもってかれにくいかね。しおれにくいとか。暑さ相性よい品種。夏づくりによき品種開発したのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！