2024/05/24/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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上達には？
量→とにかくたくさんやる、それについて考える時間を増やす。
質→集中、反省。
計画→現状把握、課題設定。
というわけで本日は、栽培プラン？、「九重栗(くじゅうくり)」をご紹介です。
・九重栗 特徴
[味わい優れて美しさもよきかぼちゃ]
ハートデザインなカボチャ。
2キロくらいになるサイズ。
ホックホク系で食味素晴らしい様子！
原産地は、日本。
群馬に会社がある、カネコ種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、夏あたり。
ネットにて種子買えそう。
カラーコントラストビューティフル！
・九重栗 食べ方
[美味しさエクセレント]
煮物、天ぷら、炒め物といった加熱料理！
シンプルな素焼き、蒸しもよいでしょうし、かぼちゃのスープ、パンプキンパイなどなどもッ。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多く後々に食べるが無難でしょう。
食べ順を意識して血糖値コントロール！そんでもってダイエット補助、糖尿病予防をー。
・九重栗 栄養 効果 効能
[ケア疲労]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなと。
糖質中心で主食代わりにもいけそうですな。
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、免疫力UPのビタミンC、食物繊維、βカロテン、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅など含むと考えられます！
あとは、ビタミンB群、Eあたりっ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関与。
タンパク質や脂質、糖質の代謝。
エネルギーづくりで疲労ケア！
ビタミンEは、血流をよくしてくれます。
栄養が身体に行き渡りやすくなる助けに〜。
疲労回復！
結論〜疲労ケアしてアクティブに、抜群に美味しい美かぼちゃ〜
ビタミンB群、E、マグネシウムといった栄養により、エネルギッシュ、活性酸素除去、酵素活性化などにナイス
濃厚グリーンの果皮に濃厚イエロー果肉、九重栗！
こんな人にオススメ
・疲労リカバリーしていきたい方
・見栄えビューティーなかぼちゃ気になる者
・風邪予防したい人
など
スーパー粉質果肉！
thank you！！
。。。
・山本雑記
暑さ。
増してる。
けど明日あたりから天気は曇りや雨傾向ぽい？
気温もやや落ち着くかね。
20℃ちょいほどに。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。九重栗を使った料理を飲食店で出す。
かぼちゃとあずきの煮物。
植物系の甘々を楽しみたい人に向けて。
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高品質そう。デザインや食味とか優秀そう。美しくもキュートで味わいグッド。販売したり実食相性よきかな。アピール力高い。生産者も消費者も虜になるかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！