2024/05/26/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝るタイミング遅らせないためには？
スムーズ→済ますことを終えておく、とりあえず寝る意識。
環境→リラックスしやすい、気になるものが入ってこないようにする。
設定→切り上げる制限時間を設ける、明日やる。
というわけで本日は、食べずにまあ寝るかね？、「京みどり(きょうみどり)」をご紹介です！
・京みどり 特徴
[やわらかで栽培もしやすきピーマン]
緑ピーマンです。
中型サイズ。
柔らかい果肉で、やや薄さもあって食べやすそう！
原産地は、日本。
京都府に会社を構える、タキイ種苗株式会社で開発されたのかね。
旬は、栽培環境によって一年中作れそうですが、夏秋あたりかなと。
ネットで買えるようですが、予約が必要みたい！
作りやすい品種っ。
・京みどり 食べ方
[色艶楽しむも〜]
炒め、焼き、煮る、揚げるなどして堪能ッ。
チンジャオロース、天ぷら、煮浸し、肉詰め、チーズ焼きとか！
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めるもよいだろう。
食べる順番を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病予防、ダイエットサポートへ！
・京みどり 栄養 効果 効能
[代謝アップじゃ]
ノーマルピーマンから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約3gほどかなーと。
ヘルシー食材でダイエットの時にもムシャつきやすそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨育てるビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、抗酸化力アップのビタミンE、C、βカロテン、貧血対策の鉄分、高血圧防止のカリウム、便通助ける食物繊維など含まれると考えます！
あとは、モリブデン、ビタミンB群あたりっ。
モリブデンは、ミネラルの一種です。
脂質や糖質代謝をサポートするかと！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝に関わります！
三大栄養素を活かすっ。
それにより、ボディメイク、元気のためによいでしょう。
結論〜カラダづくりとして代謝上げ、育成しやすいやわらかピーマン〜
ビタミンB群、βカロテン、モリブデンなどの栄養素で、疲労回復、ドライアイ予防、貧血ケアによい。
成り休みしづらいとのこと、京みどり！
こんな人にオススメ
・代謝アゲたい方
・免疫力高めたい人
・ピーマンづくりしたい者
など
30gほどの重量に！
thank you！！
。。。
・山本雑記
それぞれ。
食べ物入ってる袋。
ジップロック的な。
開封前はジップロック？な部分の上部分のところをピーーッと切るが、そこを斜めな風に切ってると開けやすかったりする。指を通しやすい。
見栄えとしては並行に綺麗に切るとよいが、開けにくかったりー。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で京みどりを用いた料理を提供する。
ピーマン&塩昆布炒め。
お通しからお酒飲んでいきたい人に向けて。
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作りやすいピーマン。どんどん作れるかと。成り休みしにくいそう。生育力が長く強いかねぇ。夏バテしらずとされる。タフなピーマンの開発をしたのでしょう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！