2024/05/30/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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増量するには？
量→1度にたっぷり食べる、1日の食事回数増やす。
質→お腹壊さない量、お腹壊さない食べ物。
スケジュール→1日の消費カロリー、筋トレ。
というわけで本日は、増量には向きにくいだろう、「エンロン」について書きます。
・エンロン 特徴
[暑さに強き早生品種青梗菜]
濃い緑カラーチンゲンサイ。
早生種。
シャキッと歯触りが楽しめそう！
原産地は、日本。
東京都に会社がある、株式会社日本農林社でつくられたのかねぇ。
旬は、夏秋かな。
ネットで種買えそう。
耐暑性能よし！
・エンロン 食べ方
[葉っぱ多い！？]
肉野菜炒め、スープ、スムージー、かき揚げ、お浸しとかとか。
アンド、あんかけ具材とし、皿うどん、チャーハンとかと絡めたりも！
食べるタイミングは、食事の前半。
先発でもよいでしょう！
食べる順序を気にして血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボを予防。
・エンロン 栄養 効果 効能
[サポートお通じ]
ノーマルちんげんさいから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1gほどかな〜と。
カロリーが非常に低そうな野菜！
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉痙攣防ぐ、カルシウム、マグネシウム、カリウム、貧血防止のモリブデン、鉄分、銅、抗酸化パワーあるビタミンE、代謝促進のビタミンB群、骨育てるビタミンK、免疫力上げるビタミンC、βカロテンなど含まれると考える。
あとは、食物繊維、クロロフィルあたり！
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心でしょう。
腸の蠕動運動を促進してお通じサポート！
便秘対策。
クロロフィルは、葉緑素。
デトックスを助けてくれる！
体内ケア。
結論〜お通じ補助して体内掃除、早生タイプの暑さにタフ青梗菜〜
食物繊維、クロロフィル、鉄分といった成分にて、大腸ガン予防、抗アレルギー作用、スタミナ強化などにナイス。
ネコブ病への耐性もいい、エンロン！
こんな人にオススメ
・お通じ助けていきたい人
・ダイエットしている方
・免疫力上げたい者
など
収穫時期幅ワイドとされる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
時間配分。
変更してみたり。
語彙メモづくりに1日1語以上メモ。
まず1語だけパターンはないが、多めにやらなきゃになりつつあるのは注意かのう。
習慣となってるものの変化を。
必要に応じてやっていく。
少なめで時間をかけることを減らそうかなと！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、ダッシュ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。炎龍(エンロン)を使用した料理を飲食店で提供する。
チンゲン菜の漬物。
緑系の漬物でご飯のお供りたい人に向けて。
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収穫作業しやすい様子。デザインのよさ。切りやすし。丸系。刃とか入りやすいのだろう。スムーズ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！