2024/05/31/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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充実感高めるには？
意識→感謝、好奇心。
楽しむ→趣味、コミュニケーション。
健康→肉体的、精神的。
というわけで本日は、健康づくりとして食事気にする？、「黄玉早生(こうぎょくわせ)」について書きます〜。
・黄玉早生 特徴
[育成容易な黄緑タイプカリフラワー]
早生タイプのカリフラワー。
黄緑カラー。
いつもと違った色合いを楽しみつついただけそう！
原産地は、日本。
愛知県に会社を置く、株式会社野崎採種場で開発されたのかなと。
旬は、冬。
オンラインショッピングにて種が買えるでしょう。
栽培しやすい品種！
・黄玉早生 食べ方
[色の堪能も！？]
加熱しても色は大丈夫そう？
茹で、炒め、スープ、ピクルスなどでいただくとか！
もし色変化があり、気になる場合は生食で楽しむ形っ。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めにいただき始めるもよいだろう。
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防！
・黄玉早生 栄養 効果 効能
[ビューティフルさを守る]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかなと。
ヘルシー食材として選択しやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、骨育成のビタミンK、銅、味覚守る亜鉛、高血圧対策のカリウム、疲労ケアのビタミンE、貧血予防の鉄分、デトックスの食物繊維、筋肉の動きを助けるカルシウム、マグネシウムなど含有すると考えられます！
あとは、βカロテン、ビタミンCあたりッ。
βカロテンは、このようなカラーリングのカリフラワーには多く含まれると考えられます。
抗酸化作用を発揮してビューティフルエイジングを助ける！
ビタミンCは、こっちも活性酸素対策によし。
増え過ぎると老化への影響強まる活性酸素除去に貢献。
若々しく！
結論〜ビューティフルエイジングをサポート、黄緑系の栽培容易とされるカリフラワー〜
ビタミンC、E、βカロテンなどの栄養により、コラーゲン合成、ホルモンバランス調整、抗酸化力UPによい。
生育パワフル、黄玉早生！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジング志向の方
・黄緑な色の食材探している者
・ダイエット中の人
など
夏に種まき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
モンハン。
IB
ムフェトジーヴァの期間。
剛角？が必要だったが前の期間を逃してしまったので、トライ。
必要なのは取れたのでよし。
再開したがまた落ち着く。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で黄玉早生を使った品を出す。
色とりどりな生野菜サラダ。
カラフル野菜を楽しみたい人に向けて。
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黄玉と比べて1ヶ月ほど早く収穫いける様子。成長素早いかね。生育旺盛。色の具合も影響かのう。黄緑。色変化への時間がかかりにくめかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！