2024/06/03/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暇つぶしには？
ズルズル→ネットサーフィン、スマホいじり。
本系→漫画、雑誌。
映像系→映画、アニメ。
というわけで本日は、むしゃむしゃ食べ続けるのも？、「エムテン」をご紹介！
・エムテン 特徴
[大型で甘味つよつよかぼちゃ]
大きいカボチャ。
肥大性グッド。
強い甘さを堪能できるかと！
原産地は、日本。
神奈川の横浜に会社を置く、株式会社サカタのタネでつくられたのかねぇ。
旬は、夏秋頃。
ネットにて種子買えそうですが春だけ買える感じ？
多収性よき！
・エムテン 食べ方
[少し粉質でホクホクかと]
炒め物、煮物、揚げ物、スープ、スイーツなど！
バーベキュースタイル、あずきと合わせる、天ぷら、パンプキンスープ、パンプキンパイとかとか。
食べるタイミングは、食事の後半に。
糖分多く主食のように後々にいただくがよいでしょう。
血糖値の急激な高まりを抑制して、糖尿病予防、ダイエット手助けに！
・エムテン 栄養 効果 効能
[疲労対策]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなーと。
カロリー中々備えるエネルギー源ともなろうか！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨育成のビタミンK、マグネシウム、銅、鉄分、便通サポートの食物繊維、高血圧予防のカリウム、免疫力UPのβカロテン、ビタミンC、貧血防止のモリブデン、鉄分など含むと考えられます。
あとは、ビタミンB群、Eあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝をサポート。
タンパク質や脂質に糖質の代謝に関与します。
筋肉育成、脂肪溜めにくくする、疲れ取り！
ビタミンEは、血流促進によし。
老廃物の排出がなされやすくなるかとッ。
疲労ケアへ！
結論〜疲労除去を助けていく、パワフルな甘さの大玉系かぼちゃ〜
ビタミンE、B群、鉄分などの栄養によって、抗酸化作用、代謝アップ、冷え緩和にナイス。
2kgほどの仕上がり、エムテン！
こんな人にオススメ
・疲労回復を意識している方
・免疫力向上させたい人
・色濃い野菜欲しい者
など
鮮やか濃厚黄カラー果肉！
thank you！！
。。。
・山本雑記
格ゲー。
スト6は豪鬼。
gbvsrはアバタールベリアル。
gbvsr は夏に大型調整？
ggstは飛鳥やら。
現状はスト6重視かのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。エムテンを使った料理を喫茶店で提供。
かぼちゃのチーズケーキ。
かぼちゃスイーツを楽しみたい人に向けて。
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育ちやすいかと。大玉品種。安定して力強いかね。低温伸長性よし。環境に左右されづらそう。作りやすいかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！