2024/06/10/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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水の活用は？
生活→飲む、家事。
闘い→目覚め、胃の拡張。
演出→滴る、フェイント。
というわけで本日は、水でキレイキレイ？、「グリーンダイヤ」をご紹介。
・グリーンダイヤ 特徴
[グリーン濃厚早生タイプブロッコリー]
濃いグリーンブロッコリー。
ベト病にやや強め。
締まりグッドな花蕾で食感もよさそう！
原産地は、日本。
奈良に会社がある、株式会社大和農園で開発されたのかねぇ。
旬は、夏かのう。
オンラインショッピングで種子買えるが、今品薄ぽい。。
早生品種！
・グリーンダイヤ 食べ方
[濃厚緑色いただこう]
グラタンなどチーズ絡めた料理、茹でてマヨネーズやニンニクと合わせるパターンとかっ。
あんど、蒸し焼き、肉巻き、ピクルス等もよいだろう！
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートに喰らいつくもいいでしょ！
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に。
・グリーンダイヤ 栄養 効果 効能
[活性酸素対策へ]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約5.5g、脂質は約0.5g、糖質は約1.5gほどかなっと。
タンパク質多め野菜でボディメイクの際も食べやすい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、ガン予防のスルフォラファン、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、疲労取りのビタミンB群、E、血圧コントロールのカリウム、味覚守る亜鉛、骨育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、お通じサポートの食物繊維など含むと考えます。
あとは、βカロテン、ビタミンCあたり！
βカロテンは、老化予防によいでしょう。
増え過ぎは老化に影響しやすい活性酸素の除去へ！
ビタミンCは、こっちも活性酸素対策に！
抗酸化力を発揮ッ。
かつ、コラーゲン作りに役立ち、さらに美を守る。
結論〜活性酸素除去して若々しく、濃いグリーンの早生ブロッコリー
βカロテン、ビタミンC、鉄分などの栄養によって、ドライアイ予防、風邪予防、冷え軽減によい。
95日ほどで収穫へ、グリーンダイヤ！
こんな人にオススメ
・活性酸素に勝ちたい人
・筋トレしている方
・免疫力高めたい者
など
少ない発生の側枝！
thank you！！
。。。
・山本雑記
スマブラ。
それぞれの高め。
キャラこだわり減らし。
同じキャラ使い込み。
そのキャラとの向き合い増し増し。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でグリーンダイヤを使用した料理を提供する。
ステーキに炒めブロッコリー添える。
タンパク質の摂取を意識している人に向けて。
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粒揃いとかよい様子。生育に無駄が少ないとか。側枝生えにくいなど。栄養の有効利用率高そう。見栄えや味わい、育成バランスよし。安定感あるブロッコリーの開発をしたのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！