2024/06/26/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝るの遅れるのは？
環境→暑過ぎる、寒過ぎる。
体調→痛み、熱。
テンション→体力有り余ってる、楽しくなってる。
というわけで本日は、フルーツで体温調節？、「あおそ」について書きまする。
・あおそ 特徴
[甘くシャリっと柿]
完全渋柿の一種。
小ぶりサイズ。
しゃりしゃり歯触りで甘味お上品とのこと！渋抜きすることででしょう。
原産地は、日本。
和歌山県で昔から作られていた模様！
旬は、秋冬かね。
通販にて苗木が買えるようですが、ただいま売り切れみたい…。
串柿用品種！
・あおそ 食べ方
[あっさり甘い]
串柿は飾りのようですが、食べるのにもよいのでしょう。
生食、干し柿、葉っぱをお茶にするも！
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化は素早い傾向かと。それを邪魔にしないために他の食べ物が胃に無い時がよいだろう。
ハラヘリタイムのスピード栄養GET！
そして、タンニンによる鉄分吸収抑制対策ならば、柿の量減らす、レバー等を増やすがよいかと。
なお、二日酔い対策としての柿の摂取タイミングは、飲酒の前後、中でもよきかな。
・あおそ 栄養 効果 効能
[アルコールに負けず]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかな〜と。
糖質割合が高いと思われ、エネルギー補給によいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、お通じサポートの食物繊維、免疫強化のビタミンC、βカロテン、血圧ケアのカリウム、疲労取りのビタミンE、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分など含むと考えます！
あとは、タンニン、ビタミンB群あたりッ。
タンニンは、ポリフェノールです。
アセトアルデヒドのデトックスによし！
二日酔い防止。
ビタミンB群は、補酵素としてだったり肝臓サポートなどしてくれる様子。
それらによって、アルコール分解を補助！
結論〜アルコールケアを助けて体調管理、甘シャリッとした柿〜
モリブデン、タンニン、ビタミンB群などの成分にて、代謝促進、抗酸化作用、エネルギーづくりによい。
豊産タイプ、あおそ！
こんな人にオススメ
・アルコールのケアを図りたい方
・風邪引きにくくしたい人
・小さな柿がいい者
など
別呼び名は、あおさ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
冷たいドリンクな季節。
だがしかし。
わたくしは冷たいの控えめスタイルす。
常温メイン。
慣れると冷たいの恋しくなし。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはブリッジ、ダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。青曽(あおそ)を使用した品を居酒屋で提供する。
チーズ入り干し柿を串付きで。
ドライフルーツを濃厚にしてお酒のお供にしたい人に向けて。
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レア度高いみたい。生産は減っているぽい。作りづらさ。収穫等しにくいかと。木が高い。安全度ダウン。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！