2024/07/13/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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蚊に気付きやすくするには？
観察→見る、聞く。
動き→止まる、喋らない。
誘う→衣類面積減らす、汗かく。
というわけで本日は、小さくとも見つける？、「ほっくりはん」をご紹介！
・ほっくりはん 特徴
[早生種で小さめのカボチャ]
手の平サイズのかぼちゃ。
500から600g前後な重量とされます。
ホクホクで食味よろしい様子！
原産地は、日本。
兵庫に会社を構える、小林種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、夏秋かと。
オンラインショッピングで種子注文いけるでしょう。
早生品種！
・ほっくりはん 食べ方
[栗感ある味わい！？]
茹でる、煮る、炒める、揚げるとか！
かぼちゃのスープ、かぼちゃのパイ、ほうとうなどなどもっ。
食べるタイミングは、食事の後半。
糖質多い食材と考えられるので主食のように後がよいでしょう。
血糖値の急上昇を抑え、糖尿病予防、ダイエットサポート！
・ほっくりはん 栄養 効果 効能
[疲労取り除こう]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなっと。
糖質多めな野菜と思われますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるカルシウム、ビタミンK、銅、マグネシウム、代謝上げるビタミンB群、貧血対策の鉄分、便通補助の食物繊維、免疫力高めるβカロテン、ビタミンC、高血圧防止のカリウムなど含まれると考えます！
あとは、モリブデン、ビタミンEあたりっ。
モリブデンは、ミネラルの一種です。
糖質、脂質の代謝に関与する様子。
疲労取り！
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれます。
栄養を各組織に運びやすくしつつ、老廃物のデトックスをしやすくするかと。
疲労回復助ける！
結論〜疲労リフレッシュサポートしていこう、早生タイプのミニカボチャ〜
モリブデン、ビタミンE、βカロテンといった栄養によって、貧血予防、抗酸化力UP、目のケアなどによし。
粉質つよつよ、ほっくりはん！
こんな人にオススメ
・日々の疲労をリフレッシュしたい人
・免疫力上げたい者
・ミニサイズのカボチャ気になる方
など
キュートカボチャ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
30。
気温20度台かね。
雨や風の涼しさがマイルドでも、灼熱感はないかのう。
過ごしやすさよき！
まあまだまだ灼熱あるでしょう勿論！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でほっくりはんを用いた品を出す。
かぼちゃモンブランタルト。
かぼちゃスイーツのティータイムキメたい人に向けて。
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高い収量性とのこと。実りが豊富かね。小さめでも沢山。作りやすい品種かと。早く多い。かぼちゃ堪能してもらいたい想いかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！