2024/07/16/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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足の裏に何かくっつきにくくするには？
つけない→動かない、浮く。
ケア→足裏濡らさない、掃除。
装備→靴下、靴。
というわけで本日は、止まってむしゃむしゃ？、「サウスムーン」をご紹介っ。
・サウスムーン 特徴
[風味優秀ブルーベリー]
粒大きいブルーベリー。
日持ちよさげ。
爽快な風味で甘味酸味バランスとてもよいそう！
原産地は、アメリカかね。
フロリダで出来上がったみたい。
旬は、夏。
オンラインショッピングで苗木買えるかも？
サザンハイブッシュの様子！
・サウスムーン 食べ方
[ラムネな風味！？]
生でそのまま口に放り込む、ヨーグルトにトッピングする、スムージーしてみるなど！
あんど、パイ、チーズケーキ等のお菓子系にアレンジもよいでしょう。
風味活かすなら加熱控えめのがよいかねぇ。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化を妨げないためには、胃の中に他の食べ物が無い方がよろしいかと。
お腹空いてる時のスピード栄養補給ッ！
・サウスムーン 栄養 効果 効能
[守るよ毛細血管]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
糖質中心ですがクッキーなどのお菓子の代わりにすることでいつもよりヘルシーおやつになるでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、活性酸素除去のビタミンC、E、便秘予防の食物繊維、代謝UPのビタミンB群、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウムなど含むと考えます。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管を強くしたり守りによい様子！
血管労わるっ。
カリウムは、ミネラル。
血圧ケアに役立つかと。
血圧整えることで血管の負担も抑えられると思います！
結論〜毛細血管守護で体調管理、素晴らしき風味のブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンC、カリウムなどの栄養によって、抗酸化力UP、免疫力向上、利尿作用にグッド。
ビューティフルな丸形、サウスムーン！
こんな人にオススメ
・毛細血管を守護りたい人
・風味堪能したい方
・ビューティフルエイジング志向の者
など
硬さよろしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
7月中盤。
8月も近い…！
楽しくてもキツくても時は流れる。
どこまで楽しめる範囲広げられるか、キツくとも抗える余裕を少しでも作れるか。
普段の意識でいつでも習慣！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でサウスムーンを使用した料理を提供。
ショートケーキ。
ブルーベリーでのショートケーキを嗜みたい人に向けて。
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日持ち性能よさそう。硬さとてもしっかりしている模様。傷みにくい。ダメージを受けづらい。内部に負担がいきにくいのだろう。外で止めやすし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！