2024/07/21/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暑さに抗うには？
装備→軽やかな格好、栄養摂取物。
環境→冷房発揮している、涼しい気候。
耐性→冷たい飲食を控える、冷房控える。
というわけで本日は、アツアツにして喰らう？、「ししピー」について書きます〜。
・ししピー 特徴
[小ぶりなししとう風ピーマン]
緑な小ピーマン。
獅子唐のようなデザインかな。
ピーマン独特な香りがマイルドで、柔らかな果肉というのもあって食べやすいでしょう！
原産地は、日本。
神奈川に会社を置く、株式会社サカタのタネで作られたのかねぇ。
旬は、夏秋かと。栽培環境次第では年中もいけそう。
通販で種が買えるー。
ししとうピーマンとも呼ばれるみたい！
・ししピー 食べ方
[内部のタネごと食べれる様子]
辛味は無くて、炒め物、煮物、揚げ物などよし！
肉巻き、肉詰め、パスタや肉に添える、温野菜サラダ、青椒肉絲とか〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
始まりの方から喰らうもよいでしょう。
食べる順序を意識して血糖値コントロール！そんでもって糖尿病予防やダイエットサポートだよい。
・ししピー 栄養 効果 効能
[代謝高めていく]
ノーマルピーマンなどから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約3gほどかなと。
ヘルシー食材と思いますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンE、デトックスの食物繊維、免疫力高めるβカロテン、ビタミンC、高血圧対策のカリウム、貧血予防の銅、鉄分、骨育成のマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含まれると考える。
あとは、ビタミンB群、モリブデンあたり！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝に関わります！
身体づくりサポートへ。
モリブデンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質代謝を助けるかと！
疲労回復〜。
結論〜ボディメイクのためにも代謝アップ、シシトウのようなミニサイズピーマン〜
ビタミンB群、モリブデン、鉄分などの栄養素にて、エネルギッシュ、貧血防止、冷え軽減によきかな。
獅子唐的！？、ししピー！
こんな人にオススメ
・代謝アップを意識している者
・風邪引きにくくしたい方
・クセ少ないピーマン食べたい人
など
調理幅を広く対応！
thank you！！
。。。
・山本雑記
夏イベ。
祭り、肝試し、花火大会、ゲーム内イベントやら。
そしてすでに、夏音楽特番行われていたり、ウィンブルドンは始まっていたりかね？
んで今年はオリンピックもと！
灼熱に油断はせず、でも忘れていく。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でししピーを使った品を出す。
厚切りベーコンと共に焼き串。
箸使わないでガッツリ食べたい人に向けて。
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収穫でハサミを使うべきの様子。枝折れやすし。少しひっかかるだけでもあやしいのかもしれない。当たる面積減らしたり、力の広がり対策とか。丁寧に。繊細さ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！