2024/07/23/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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穏やかに過ごすには？
環境→適温、静か。
メンタル→自分をコントロール、他はコントロールできない。
リラックス→趣味に勤しむ、時間に余裕。
というわけで本日は、ゆったりディナー？、「ヒメシャコガイ」をご紹介です。
・ヒメシャコガイ 特徴
[沖縄での評価高い二枚貝]
二枚貝の一種。
放射肋が細かなデザイン。
地域によっての評価はまちまちかもしれない？が、沖縄の方では味わい評価とても高い様子！
原産地は、日本など。
沖縄などの海の珊瑚礁に潜む模様。
旬は、謎らしい。
オンラインショッピング購入難しい？
魚の鱗取りに貝殻活用も！
・ヒメシャコガイ 食べ方
[貝柱やヒモ部分をメインにいただく]
生での刺身、ソテー、アヒージョ、炊き込みご飯、揚げ物とかよさそう。
ただし、熱すると硬くなりやすいようなので、加熱控えめの方が食べやすいかね！
食べるタイミングは、食事の中盤。
魚や肉のように野菜とご飯の間に。
血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病やメタボ予防へ！
・ヒメシャコガイ 栄養 効果 効能
[貧血対策せよ]
他の貝類などから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約6g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかなっと。
タンパク質割合高め食材と思われます〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止のカルシウム、カリウム、マグネシウム、味覚ケアの亜鉛、代謝上げるビタミンB群、骨守る銅、抗酸化作用のビタミンEなど含有されると考えます。
あとは、鉄分、ビタミンB12あたり！
鉄分は、ミネラルの一種です。
鉄不足の貧血が貧血の中で最も発生しやすいとされます。
貧血防止！
ビタミンB12は、B群の一種です。
正常な赤血球産生をサポート。
貧血対策へ！
結論〜貧血予防して体調整える、沖縄でとても人気な二枚貝〜
マグネシウム、鉄分、ビタミンB12などの栄養素から、酵素活性化、スタミナUP、代謝向上にグッド。
ヒメジャコと呼ばれたり、ヒメシャコガイ！
こんな人にオススメ
・貧血になりにくくしたい方
・貝殻を調理に利用したい者
・ダイエットしている人
など
うねりある貝殻！
thank you！！
。。。
・山本雑記
夏。
梅雨明けしてるが、、
梅雨入り前の方が暑い傾向かもしれない。
現状だが。
油断せず！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ヒメシャコガイを用いた品を居酒屋で出す。
握り寿司。
貝寿司をおつまみにしたい人に向けて。
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関東でのお値段高い様子。流通が多いわけでもなさそう。シャコガイとしては多いようだがそれでも少ない方かもしれんのう。運搬大変かね。距離遠い。コスト増し増しとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！