2024/07/24/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝ようとするのを粘らないようにするには？
意識→睡眠大事、朝に先延ばししておく。
しない→テンション上がることをしない、悩まない。
自動→絶妙な疲労、快適空間。
というわけで本日は、朝に食べるかー、「信州菊饅頭(しんしゅうきくまんじゅう)」について書きます！
・信州菊饅頭 特徴
[菊の花的不完全甘柿]
不完全甘柿の一種。
極偏円デザインな果実とされる。
甘味パワフルで食味よしとのこと！
原産地は、日本。
長野県ですかねぇ？
旬は、秋あたり。
通販で苗が買えるかと〜。
菊の花に似た見た目も！
・信州菊饅頭 食べ方
[果肉ゴマ入り]
生食ムシャつき、スムージー、サツマイモと合わせたサラダ、羊羹、パウンドケーキなどなど！
それに、干し柿、焼き柿といったスタイルもよいだろうー。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化の素早さを妨げないように、胃の中はカラッポのがよいかと。
お腹空いてる時のスピード栄養ゲット！
そして、二日酔い予防としてはお酒飲む前中後と広いタイミングでよさそう。
あんど、タンニンによる鉄分吸収の妨害対策は、柿食べる量減らしてみたり、レバー等の鉄分多く入っている食べ物を増やしてみたりがよいでしょう。
・信州菊饅頭 栄養 効果 効能
[二日酔いにならんぞっ]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかなーと。
強い甘味でもう少しカロリーあるかもしれないエネルギー食材っ。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧調整のカリウム、代謝アップのビタミンB群、便秘予防の食物繊維、骨守護のβクリプトキサンチン、ビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血防止のモリブデン、鉄分、銅、抗酸化力あるビタミンE、リコピン、βカロテンなど含むと考える！
あとは、タンニン、ビタミンCあたりっ。
タンニンは、ポリフェノール。
アルコール分解をサポートしてくれますー。
二日酔い防ぎ！
ビタミンCは、シトクロムP450という体内酵素の働きを補助します。
それにより二日酔いダメージ軽減へ！
結論〜二日酔い防止で元気に過ごす、菊の花風な不完全甘柿〜
タンニン、モリブデン、ビタミンCなどの成分で、抗酸化作用、貧血予防、風邪対策にナイス。
美しい、信州菊饅頭！
こんな人にオススメ
・二日酔いを防ぎたい者
・感染症予防したい人
・見栄えも楽しみたい方
など
種が多いことで渋味グッバイ！
thank you！！
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・山本雑記
無意識ケア。
暑いと言わないスタイルとか。
あっっっ〜〜と驚く超バニラ！
「あ」からの切り替え。
環境の生き物。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で信州菊饅頭を使用した料理を提供する。
生ハム柿。
生ハムメロンを変化させたい人に向けて。
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寒い地域向き品種のようだ。寒さにタフかね。信州。寒めかと。風土にマッチかのう。慣れ親しみ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！