2024/08/01/Thursday
＊知識&語彙2024年7月分更新しました。気になる方はページめくりやカテゴリー検索等からどうぞー！
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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眠気対策は？
刺激→テンション高まること、歯磨き。
ケア→短時間の仮眠、カフェイン摂取。
事前→たっぷり寝ておく、あまりエネルギー使わない。
というわけで本日は、あんま食べると眠くなる？、「うねび」をご紹介します！
・うねび 特徴
[糖度高い大玉カボチャ]
ビッグサイズかぼちゃ。
2キログラムくらいにもなる様子。
肉厚で甘味もパワフル！
原産地は、日本。
奈良に会社を構える、ナント種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、かぼちゃとして秋冬ごろかなー。
ネットにて種が買えるかと。
濃厚イエローカラーの果肉！
・うねび 食べ方
[甘味つよつよ]
煮物、炒め物、茹でや揚げなどなど。
アンド、かぼちゃのケーキやスープ、チップス、グラタン、串焼きとかに仕上げるもよいでしょう！
食べるタイミングは、食事の後半。
甘く主食のようになると思いますので、後に食べたいね。
血糖値の急上昇を抑えて、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に！
・うねび 栄養 効果 効能
[疲労取り取り]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかな〜と。
糖度が高いとされるためもう少しカロリー増えそうですのう。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧コントロールのカリウム、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、風邪防ぐ食物繊維、βカロテン、ビタミンC、骨づくりのマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含有すると考える。
あとは、ビタミンE、B群あたり！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
老廃物のデトックスや栄養の運搬をサポート。
疲労回復へ！
ビタミンB群は、代謝アップによいでしょう。
身体組織づくりや疲れにくいボディメイクに役立つかと！
結論〜疲労回復を助けて元気アゲアゲ、大きくて高糖度なカボチャ〜
鉄分、ビタミンB群、Eなどの成分から、スタミナ強化、エネルギッシュ、活性酸素ケアによきかな。
皮は暗緑で灰緑のちらし斑、うねび！
こんな人にオススメ
・疲労回復を図りたい方
・濃厚な味わいの野菜欲しい者
・感染症防ぎたい人
など
栽培しやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
わーお。
8月。
2024年の半分を余裕で突破している。
暑さが寒さに変化していくかね。
まー勿論まだまだ暑さ健在、その後も粘りそう？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、ダッシュ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。うねびを用いた料理を喫茶店で出す。
カボチャのパイ。
サクッと甘々野菜スイーツを楽しみたい人に向けて。
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形の安定感ようようだ。形の乱れが起きづらい。生育しっかりしているのだろう。育てやすい。草勢強い。栄養有効活用かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！