2024/08/07/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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飲んで涼むには？
ドリンク→冷たい、爽やか。
スタイル→多く飲む、素早く飲む。
環境→風鈴の音、自然の美しさ。
というわけで本日は、フルーティーさで涼む？、「ヤドキン」をご紹介。
・ヤドキン 特徴
[風味エクセレントブルーベリー]
中粒くらいのブルーベリー。
ラビットアイタイプ。
香りよく酸味少ない食べやすい品種かと！
原産地は、アメリカ。
ノースカロライナ州立大学で誕生したのかのう。
旬は、夏。8月付近やらそして秋も？
ネットで苗木が買えそうですが、只今品切れの様子…。
豊産性よろしい！
・ヤドキン 食べ方
[クセマイルド]
生でそのままむしゃつく！
スムージーやジャムに利用もよい様子。
それに、レアチーズケーキ、ブルーベリーパイなどのお菓子系に仕上げてもよいだろう。
食べるタイミングは、空腹の時。
果物の消化のスピーディーさを活かすのには、胃の中カラの方がよいかと。
ハラヘリタイムの素早い栄養GET！
・ヤドキン 栄養 効果 効能
[血管ケアに]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなっと。
糖質中心の食べ物と思われる〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨守護のカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、代謝促すビタミンB群、ビューティフルエイジングのビタミンC、お通じ補助する食物繊維、貧血防ぐ銅、鉄分、モリブデン、血圧コントロールのカリウムなど含有すると考えられます！
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりっ。
ビタミンEは、血行を促進してくれます。
血液サラサラは血管への負担も軽減してくれるでしょう！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の保護や強化に貢献するそう。
血管守る！
結論〜血管整えることで健康管理、風味素晴らしきブルーベリー〜
ビタミンE、アントシアニン、ビタミンKといった成分にて、活性酸素除去、ニキビ予防、骨粗鬆症予防によきかな。
日持ち力も高い、ヤドキン！
こんな人にオススメ
・血管の調子をケアしたい方
・若々しく年齢重ねていきたい者
・ブルーベリーの酸味苦手な人
など
ブルーム取れやすし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
賑やか。
雷、雨、セミといった自然音頭。
音の激しさは暑さを感じやすくなる？
けど雷雨で涼しい空気流れ込む。
トータル涼しめかのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でヤドキンを用いた料理を提供する。
ブルーベリーパフェ。
クールな見栄えのパフェを堪能したい人に向けて。
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食べやすさよしかね。クセの緩さ。酸っぱさほとんど無い模様。スムーズにいただける。抵抗マイルド。広く受け入れられやすいだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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