2024/08/10/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ガブ飲み防ぐには？
飲みづらさ→熱めの飲み物、炭酸強い飲み物。
意識→口に少しずつ入れる、噛むようにして飲む。
管理→こまめな水分摂取をしておく、汗かくことを減らす。
というわけで本日は、よく噛む？、「夢浪漫(ゆめろまん)」をご紹介です。
・夢浪漫 特徴
[優秀な貯蔵性のカボチャ]
黒緑カラーかぼちゃとされます。
着果グッド。
収量性もよく沢山食べれそう！
原産地は、日本。
東京都に会社を構える、株式会社武蔵野種苗園でつくられたのかのう。
旬は、夏頃かな。
通販で種子が買えるでしょう。
貯蔵がとてもしやすい品種！
・夢浪漫 食べ方
[ホクホク粉質]
蒸し、煮る、揚げるなど！
温野菜、小豆との煮物、天ぷら、スープ、パンプキンケーキ、かぼちゃパイとか〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
野菜でも糖質多くご飯のようなタイミングがよさそう。
食べる順序を意識し血糖値をコントロールして、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・夢浪漫 栄養 効果 効能
[疲労グッバイじゃ]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなと。
糖質豊富と思われます〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、免疫力上げるβカロテン、ビタミンC、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、高血圧防止のカリウム、デトックスの食物繊維、骨守るカルシウム、マグネシウム、ビタミンKなど含有されると考えます！
あとは、ビタミンB群、Eあたりッ。
ビタミンB群は、たんぱく質や脂質、糖質の代謝に関与。
ボディメイクやエネルギーづくりに大事。
疲れを取りやすく！
ビタミンEは、血液の流れをスムーズにしてくれます。
老廃物を排出しやすくし、疲労回復サポート！
結論〜疲労ケアして元気ハツラツッ、優れた貯蔵力のカボチャ〜
モリブデン、ビタミンB群、Eなどの成分で、貧血予防、エネルギッシュ、活性酸素除去によい。
中晩生タイプ、夢浪漫！
こんな人にオススメ
・毎日の疲労をケアしたい方
・風邪引きづらくしたい人
・ホクホクカボチャ好きな者
など
50日での仕上がり！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
時間配分。
制限時間セットして集中。
乱れを防ぐ。
中途半端に終えてもよいかもしれん。
時間大事！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で夢浪漫を使用した料理を出す。
カボチャグラタン。
カボチャとチーズで濃厚に食べたい人に向けて。
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葉折れしづらい模様。ダメージ負いにくいかね。葉柄が短いとされる。葉に負担かかりにくいとか。重心低い。ブレに強そう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！