2024/08/11/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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改善しやすくするには？
時間→終えてすぐ考える、短時間で集中。
確認→振り返る、メモしておく。
課題→反省点を洗い出す、数絞る。
というわけで本日は、重要度でっかいのをひとまず？、「デカチャンプ」をご紹介。
・デカチャンプ 特徴
[甘いビッグピーマン]
でっかいピーマン。
緑色だが完熟で赤色に〜。
果肉厚く甘味もあり、完熟するとさらに甘さ楽しめる様子！
原産地は、日本。
神奈川に会社がある、株式会社サカタのタネで開発されたのかねぇ。
旬は、夏秋ごろ。
オンラインショッピングにて種注文いけるでしょう。
250gほどにもなるやら！
・デカチャンプ 食べ方
[苦味マイルド〜]
生食サラダ、ピクルス、焼きピーマン、青椒肉絲、フライとかとか。
肉巻き、肉詰めなどでダイナミックに食べたり！
食べるタイミングは、食事の前半。
甘味強めなので野菜でも後に食べるがよさそう。葉野菜など甘味少ないものからGO！
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボや糖尿病予防に！
・デカチャンプ 栄養 効果 効能
[代謝アップしよう]
ノーマルピーマンから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約3gほどかなっと。
甘くもうちょいカロリー高そうですが、ヘルシー系食材と思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ銅、鉄分、血圧コントロールのカリウム、抗酸化力上げるビタミンC、E、βカロテン、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、デトックスの食物繊維など含まれると考えます！
あとは、ビタミンB群、モリブデンあたりッ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝にかかわります！
タンパク質、脂質、糖質代謝を助けて筋肉づくり、脂肪付きにくくする、疲れ取りなどによきかな。
モリブデンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質の代謝を補助するかと！
ボディメイク手助け〜。
結論〜カラダづくりに代謝UPサポート、甘くとても大きいピーマン〜
カリウム、モリブデン、ビタミンB群といった成分から、利尿作用、貧血ケア、疲労回復によし。
味も優秀、デカチャンプ！
こんな人にオススメ
・代謝UPを意識したい者
・食べがいたっぷりピーマン欲しい方
・感染症になりにくくしたい人
など
ソフトボール大なサイズにも！
thank you！！
。。。
・山本雑記
メンタル。
考えやら思考みたいなものかのう。
冷静でいるための考え方とか。
何を優先して意識するかなど。
精神は思考ぽい！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でデカチャンプを使った品を出す。
煮浸し。
野菜をおかずにご飯食べたい人に向けて。
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完熟で甘味UP。甘くなりつつ少ない苦味がより減少かね。成熟したからかのう。種の仕上がり。苦味を種の成長にとか。繁栄へ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！