2024/08/16/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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時間のよき活用は？
目的→やりたいこと、やるべきこと。
計画→時間設定、課題設定。
確認→今何して過ごしているのか？、後悔はしなさそうか？
というわけで本日は、今は食事に集中？、「ブルークリスプ」について書きます。
・ブルークリスプ 特徴
[果実割れづらいブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
サザンハイブッシュ系です。
パリッとした歯触りが楽しめる様子！
原産地は、アメリカかと。
フロリダ州のゲインズビルで誕生したのかなと。
旬は、夏頃。
オンラインショッピングで苗が買えそうだが今は売ってないかも…。
裂果しにくい品種！
・ブルークリスプ 食べ方
[風味グッド]
生食でそのまま食べたり、スムージーにしたり、ジャムにするもよいだろう。
そして、パイ、チーズケーキ、マフィン、パンケーキなどに利用も！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは胃の中カラの時のが消化の妨げになりにくいかと。
腹減り時のスピード栄養ゲット！
・ブルークリスプ 栄養 効果 効能
[毛細血管守護ろう]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなっと。
お菓子を果物に変えることで普段よりヘルシーなおやつになりそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、便秘予防の食物繊維、抗酸化力あるビタミンC、血圧調整のカリウム、代謝上げるビタミンB群、鉄分、銅、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管を強くしたり、保護に働いてくれるようです！
血管ケアへ。
ビタミンEは、血流をよくしてくれます。
サラサラ血液で血管への負担が減るでしょう！
結論〜毛細血管守るサポートだ、裂果起きにくいブルーベリー〜
銅、ビタミンE、アントシアニンなどの栄養素によって、骨折防止、疲労回復、ニキビ予防によし。
樹勢パワフル系、ブルークリスプ！
こんな人にオススメ
・毛細血管の守りを意識したい方
・食感堪能したい人
・ビューティフルエイジング志向の者
など
粒サイズは普通から大きめの様子！
thank you！！
。。。
・山本雑記
体感。
セミ種類。
アブラゼミとミンミンゼミ。
見た目はアブラのが暑く感じやすそう。
鳴き声はミンミンのが暑く感じやすそう。
惑わされずに同じかのう？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でブルークリスプを使用した品を出す。
ブルーベリーヨーグルト。
食感楽しみつつ朝の栄養補給したい人に向けて。
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育てやすそう。品質保たれやすいかのう。実が割れづらいとか。防御タフかね。硬さなどの耐性。ラビットアイ系とハイブッシュ系のいいところを併せ持った品種みたい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！