2024/08/17/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
落ち着いているには？
整える→いつもの動きを行う、深呼吸。
準備→客観的に、日々修行。
対応→経験を積む、集中する。
というわけで本日は、穏やかに食べる？、「ブロッキーオレンジ」をご紹介ッ。
・ブロッキーオレンジ 特徴
[早生タイプオレンジパプリカ]
濃厚オレンジカラーのパプリカ。
グリーンカラーから仕上がるみたい。
香りのクセがマイルドでいただきやすそう！
原産地は、日本。
埼玉県に会社を置く、トキタ種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、パプリカとして夏かと。
ネットにて種子注文いけるでしょう。
早生系！
・ブロッキーオレンジ 食べ方
[厚みある果肉]
焼きや炒めとか。
肉、チーズ、キノコなどと合わせる！
かつ、生食サラダ、マリネ、揚げ浸し等もよさそう。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜でも甘くないものからが無難。葉野菜ファーストにしてパプリカは少し遅らせてみたり〜。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボ予防、糖尿病予防！
・ブロッキーオレンジ 栄養 効果 効能
[若々しく年齢重ねる]
ノーマルパプリカから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約5.5gほどかな〜と。
甘味強め？それでもカロリー低めな食材と思われます！
ビタミンやミネラル等の成分は、疲労ケアのビタミンB群、ビタミンE、骨育成のビタミンK、高血圧対策のカリウム、貧血防ぐ銅、鉄分、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、免疫力サポートの食物繊維、ビタミンCなど含むと考えられます！
あとは、βカロテン、ルテインあたりっ。
オレンジパプリカはどちらも入っている模様！
βカロテンは、抗酸化作用があります。
多過ぎると老化に影響しやすいとされる活性酸素撃破によし！
ルテインは、こっちも抗酸化力が備わる。
ビューティフルエイジングをサポート！
結論〜若々しさ守護して老化ケア、オレンジ色で早生品種のパプリカ〜
βカロテン、ルテイン、ビタミンKといった成分から、ドライアイ防止、アンチエイジング、あざ予防などによい。
栽培しやすい、ブロッキーオレンジ！
こんな人にオススメ
・若々しさを守護りたい者
・オレンジ色食材が欲しい方
・パプリカ育てたい人
など
実り豊富！
thank you！！
。。。
・山本雑記
サンダル系。
足の指を守るようなカバー付き。
歩く時指がカバーに触れるとアチアチ！
高気温が成せる技か…。
普段の気にならないことが気になるようにもなるねぇ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ブロッキーオレンジを使った料理を飲食店で提供する。
肉詰めチーズ焼きパプリカ。
野菜を濃厚に喰らいたい人に向けて。
、
作りやすい品種。家庭菜園にもマッチ。生育スムーズかね。早生種。仕上がりがスピーディー。多くの着果に繋がるとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！