2024/08/27/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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持ってる本を読むには？
意識→読もうとする、読むことを入れてスケジュールを立てる。
時間確保→隙間時間、休み。
環境→本しかない場所、誘惑を減らす。
というわけで本日は、カリフラワーを学ぶ、「知月(ともづき)」をご紹介です！
・知月 特徴
[純白の品質よきカリフラワー]
純白カラーのカリフラワー。
育成しやすい品種。
花蕾と茎の歯触りを楽しみやすそう！
原産地は、日本。
愛知県に会社を構える、株式会社野崎採種場で開発されたのかねぇ。
旬は、冬や春あたりかと。
オンラインショッピングで種をお取り寄せできるでしょう。
品質優秀！
・知月 食べ方
[ホワイト野菜]
歯応え強くしたいならば生食ですかな。
無難はやはり加熱調理。
シチュー、グラタン、炒め物、温野菜サラダ、鍋物とか！
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めてよいだろうよい。
食べる順序を気にして血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・知月 栄養 効果 効能
[風邪防ぎだ]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかなっと。
低カロリーな野菜と思います〜。
ビタミンやミネラル等の成分は、足つりづらくするカルシウム、マグネシウム、カリウム、代謝促すビタミンB群、貧血ケアのモリブデン、銅、鉄分、疲労取りのビタミンE、味覚守護る亜鉛、骨作りのビタミンKなど含有すると考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
腸を刺激して便通促進へ。
腸内ケアして免疫力を引き出し、風邪防ぐ！
ビタミンCは、粘膜の健康を保ちます。
免疫機能をサポートして、風邪予防！
結論〜風邪防止を補助して元気守る、品質優れる純白カリフラワー〜
亜鉛、ビタミンC、食物繊維などの栄養素によって、育毛補助、ビューティフルエイジング、デトックスにグッド。
年内収穫あり、知月！
こんな人にオススメ
・風邪防止を意識したい者
・白系食材欲しい方
・ダイエットしている人
など
生育パワフルッ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ストリートファイター6
スト6
追加キャラでテリー・ボガード！
餓狼伝説の主人公。
9/24火曜日に！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で知月を使った料理を提供する。
カレーライス。
ゴロリとした野菜カレー好きな人に向けて。
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なかなか収穫タイミングずらせそう。冬や春や初夏収穫とか。種まき時期で変化。生育性能高いかと。つくりやすい。タフな品種かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！