2024/08/31/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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できるタイミング多そうな修行は？
脳内→イメージトレーニング、考える。
観察→見る、聞く。
動く→自重トレーニング、ストレッチ。
というわけで本日は、食べる時間は？、「伽羅(きゃら)」をご紹介。
・伽羅 特徴
[品種とてもよい佐賀柿]
不完全甘柿の一種。
優秀な果実品質。
ベテランな木で実った果実は、とても高い糖度とのこと！
原産地は、日本。
佐賀県生まれの様子〜。
旬は、秋冬あたり。
ネットで苗が買える模様だが、売り切れ中みたい。。
商品化するの大変！？
・伽羅 食べ方
[柔らかく豊富な果汁]
生食で食べる、サラダに加える、スムージーにするなど！
さらに、タルトケーキ、パウンドケーキ、柿羊羹とかとか。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの素早い消化を妨害しないようにするには、胃の中からっぽがよいでしょう。
お腹空いてる時のスピーディーな栄養ゲット！
なお、二日酔い予防としては飲酒中や前後に食べるでもよさそうです。
それと、タンニンによる鉄分吸収阻害の対策は、レバー等の鉄分多い食材を増やしたり、柿の量減らしたりして様子を伺うとよき。
・伽羅 栄養 効果 効能
[二日酔いになりにくく]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかなっと。
強い糖度のためもう少しカロリー増してそうで、エネルギー補給にもってこいだろう。
ビタミンやミネラル等の成分は、便通補助の食物繊維、代謝上げるビタミンB群、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデン、骨守護るβクリプトキサンチン、マグネシウム、カルシウム、ビタミンK、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンE、高血圧予防のカリウムなど含まれると考える！
あとは、タンニン、ビタミンCあたりっ。
タンニンは、タンニンはポリフェノールの一種です。
アルコール分解を助けます。
二日酔い防止へ！
ビタミンCは、体内酵素のシトクロムP450をサポート。
それにより二日酔いダメージ抑制！
結論〜二日酔い対策をして快適に、品質素晴らしい佐賀の柿〜
モリブデン、タンニン、ビタミンCといった成分によって、代謝UP、活性酸素ケア、感染症予防などによい。
元山(がんざん)とも呼ぶようだ、伽羅！
こんな人にオススメ
・二日酔い対策を図りたい者
・風邪引きづらくしたい人
・高品質の柿食べたい方
など
超高糖度は10年以上選手の古木からぽい！
thank you！！
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・山本雑記
揺さぶり。
晴れ。
土砂降り。
リズムを乱してくる。
体調、洗濯物干し、外活動などなど。。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワット。ダッシュは温存。次週3いけたらいく形。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。伽羅を使った品を居酒屋で出す。
生ハム柿。
エレガントな食事でお酒飲みたい人に向けて。
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献上柿として一品種らしい。品質非常によし。味わい素晴らしいかね。やわらか多汁で甘味パワフルパワフル。育成じっくり。年月経た木での栽培。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！