2024/09/02/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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情報得るには？
意識→観察、調べる。
感覚→目、耳。
ツール→本、ネット。
というわけで本日は、貝学ぶ、「ハリサザエ」をご紹介します。
・ハリサザエ 特徴
[丸めで突起もある貝]
貝類の一種。
全体に丸さあるが、に突起等も存在する貝殻を持つ。
サザエ的味わいみたい！
原産地は、日本など。
海の深さ20〜100m内の岩礁地帯におるそう。
旬は、春疑惑？
オンラインショッピングでの購入難しいかなと。
フタ部分は楕円デザイン！
・ハリサザエ 食べ方
[内臓等のマイルドな苦味]
焼き、炒め、煮付け、茹で、天ぷらとかかねぇ。
それに、炊き込みご飯、和え物、パスタに利用もいけそう！
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の後、ご飯の前といったおかずタイミング。
食べ順を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・ハリサザエ 栄養 効果 効能
[貧血防止だい]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約15g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかなーと。
タンパク質多い食材と思われるっ。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧ケアのカリウム、代謝高めるモリブデン、ビタミンB群、疲労取りのビタミンE、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、育毛サポートの亜鉛など含まれると考えます。
あとは、鉄分、ビタミンB12あたり！
鉄分は、ミネラルの一種。
ヘモグロビン合成に必要です。
鉄不足による貧血が、貧血界で1番多いようなので、特に貧血予防に貢献するでしょう！
ビタミンB12は、B群の一種。
正常な赤血球づくりをサポートし、貧血対策へ！
結論〜貧血予防を行い元気守ろう、突起備えつつ丸めな貝〜
鉄分、ビタミンB12、モリブデンといった成分で、スタミナアップ、代謝助ける、貧血防止などにグッド。
中身取り出し容易、ハリサザエ！
こんな人にオススメ
・貧血予防したい人
・ボディメイクしている方
・サザエみたいな食味好きな者
など
フタ部分の外側は白い陶器のよう！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
あつ。
雨が落ち着くと。
気温の高さ蘇る。
でもまあ梅雨明けの頃よりは体感？暑くないじゃろう！
日陰のありがたみっ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でハリサザエを使用した品を出す。
ガーリック醤油の壺焼き。
貝類を濃く喰らいたい人に向けて。
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レアではないがレアかと。漁獲はされやすいようですが活用されにくいみたい。出回りにくい。産地に足運ぶとか必要ぽい。売り物となりづらい。定番食用貝の独占感かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！