2024/09/20/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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情報得やすくするには？
集中→五感、他の作業を無意識化。
意識→情報収集しようとする、情報の優先順位決め。
余裕→時間、健康状態。
というわけで本日は、野菜で健康づくり？、「スーパー洛菜(すーぱーらくさい)」をご紹介！
・スーパー洛菜 特徴
[高い収量のビューティフルコマツナ]
濃厚緑カラー小松菜。
収量性高いとされます。
クセ少ないシャキッと食感楽しめるかと！
原産地は、日本。
京都に会社がある、丸種株式会社で作られたのかのう。
旬は、夏や秋あたり？
通販で種子買えるかと。
ビューティフル品種！
・スーパー洛菜 食べ方
[緑野菜むしゃり]
お浸し、あんかけ具材、煮浸し、炒め物などなど！
スムージー、しゃぶしゃぶ、汁物、漬物もよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補となるかと！
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ。
・スーパー洛菜 栄養 効果 効能
[骨守護ってこう]
ノーマルこまつなから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.2g、糖質が約0.5gほどかなと。
非常にヘルシーな食材と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血ケアのモリブデン、銅、鉄分、デトックスのセレン、食物繊維、代謝アップのビタミンB群、筋肉痙攣防止のカリウム、マグネシウム、カルシウム、免疫力サポートのビタミンC、βカロテンなど含有されると考えます！
あとは、ビタミンK、Eあたりッ。
ビタミンKは、骨形成助けつつ骨破壊は抑えていく様子。
骨の健康守護へ！
ビタミンEは、血流をスムーズにしてくれます。
栄養を各組織に送りやすくして、骨などのカラダづくりに貢献！
なお、KもEも脂溶性ビタミンなので、油を使った調理、脂質含みやすい食べ物とセットでいただくと吸収しやすくなるでしょう。
結論〜骨守る手助けをしてタフへ、美しく収量性優秀なコマツナ〜
マグネシウム、ビタミンK、Eといった成分で、酵素活性化、あざ予防、活性酸素撃破によい。
暑さにタフ、スーパー洛菜！
こんな人にオススメ
・骨守る意識をもっている方
・豊富にコマツナ作りたい者
・ビューティフルエイジング志向の人
など
テリよし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
心地よさ。
暖かめ？の風吹くも。
普段より涼しい。
相対的よき。
絶対的にもよく感じられる幅が広がるとより過ごしやすいじゃろう！
そして、、
ポルノグラフィティの新藤晴一さん！
お誕生日おめでとうございます！！
健康に幸せに！！！
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もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。スーパー洛菜を使用した料理を飲食店で提供する。
あんかけ皿うどん。
あつどろばりっと食べたい人に向けて。
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栽培管理やりやすいみたい。極立性とされる。ダメージ受けにくいかね。曲がったりしづらく被害も増えにくいとか。作業しやすそう。育成の手軽さ高いのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！