2024/10/28/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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前向きにいやすくするには？
意識→ポジティブな言葉を増やす、ネガティブな言葉を減らす。
思考→いいところを探す、考え過ぎない。
気分転換→運動、好きな物食べる。
というわけで本日は、貝がお好き？、「ウミタケ」をご紹介します。
・ウミタケ 特徴
[レア度高く珍味系の貝]
二枚貝の一種です。
水管部分がとても長い！
旨味あり、独特な風味を楽しめるかとッ。
原産地は、日本など。
九州の有明海あたりに主に生息しているようですが、現在は漁獲量とても減少している模様…。
旬は、夏とその少し前後みたい。
通販で買えなくもなさげです。
希少性高し…！
・ウミタケ 食べ方
[ロングな水管をメインにいただく]
水管を主に食べるそう！
けど、内臓部分等も美味しいとのこと！
刺身、湯引き、汁物、バター焼き、煮物などなど。食感等も堪能するなら少し加熱する方がよさげ？
海茸飯という、水管に米を詰めて調理するスタイルの名物料理もあるようですぜ！
食べるタイミングは、食事の中盤。
肉などのおかず系は野菜の後、ご飯の前に。
血糖値の急激な高まりを抑制して、メタボや糖尿病予防に！
・ウミタケ 栄養 効果 効能
[貧血起きづらくしていく]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約15g、脂質は約0.5g、糖質は約2gほどかなっと。
カロリー中々ありそうですがタンパク質多めと考えられ、ダイエットによいと思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、活性酸素対策のビタミンE、血圧ケアのカリウム、代謝アップのビタミンB群、骨守るマグネシウム、カルシウム、銅、味覚守護の亜鉛など含まれると考えます。
あとは、鉄分、ビタミンB12あたり！
鉄分は、ミネラルの一種。
貧血で鉄不足による貧血が最も多いとされますっ。
摂取して貧血予防へ！
ビタミンB12は、B群の一種。
正常な赤血球づくりに貢献します。
貧血になりにくくする！
結論〜貧血対策で健康守ろう、珍味でレアな貝〜
ビタミンB群、亜鉛、鉄分といった成分によって、エネルギーづくり、育毛サポート、スタミナ強化などにナイス。
漁の解禁期間短い、ウミタケ！
こんな人にオススメ
・貧血の対策を意識している方
・水管好きな人
・ダイエット中の者
など
生息域かなり狭い様子…！
thank you！！
。。。
・山本雑記
雨。
雨の日多めな今週かね。
霧も出ていたりー。
そして明日は気温低いようだ。
合わせ技で畳みかけてくる？体調管理していきましょ！
暖房利用、服装、飲食物、お風呂、睡眠、運動、、など！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ウミタケを使用した品を居酒屋で出す。
一夜干し。
貝のおつまみでお酒楽しみたい人に向けて。
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レアリティ高いようだ。数が減っている様子。昔は有明海の魚介類では一番漁獲されていたみたい。将軍などへの贈答品やら。獲り過ぎでのバランス崩壊かのう。人間の欲望かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！