2024/10/31/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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色々やりたいことあるなら？
チャレンジ→やりたいこと全てやってみる、特にやりたいことを思い切って1つに絞る。
スケジュール→時間配分、優先順位。
工夫→限られた時間での改善、他にも活かせられないか考える。
というわけで本日は、全部の季節楽しもう？、「四季穫(しきどり)」について書きます。
・四季穫 特徴
[耐性グッドな中晩生キャベツ]
きゃべつの一種です。
湿気や寒さに強い様子。
締まりよく歯触りよさそう！
原産地は、日本。
京都府の京都市に会社を置く、タキイ種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、冬かなと。
通販にて種子買えるでしょう。
中晩生品種！
・四季穫 食べ方
[寒くてもボリューミーに肥大]
生食サラダ、温野菜サラダ、肉野菜炒め、ロールキャベツ、スムージーなど！
肉料理とかに添えるのもよいですね。トンカツ定番！
食べるタイミングは、食事の前半。
早めにいただいてよいでしょう。
血糖値の急上昇を抑制し、糖尿病予防、メタボ予防に！
・四季穫 栄養 効果 効能
[胃を労わろう]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
カロリー低い野菜と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨作りのビタミンK、お通じサポートの食物繊維、代謝アゲのビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、C、高血圧予防のカリウム、筋肉つりにくくするマグネシウム、カルシウム、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅など含むと考える。
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたり！
L-グルタミンは、アミノ酸です。
胃腸を守る働きが期待される。
胃の不快症状防止へ！
ビタミンUは、キャベジンと呼ばれたりする。
正式には、メチルメチオニンスルホニウム。
胃の粘膜保護に貢献！
結論〜胃のケアをして具合整えよう、中晩生タイプの耐性タフキャベツ〜
L-グルタミン、食物繊維、ビタミンUといった成分で、筋肉分解抑える、デトックス、胃潰瘍対策などによきかな。
育てやすいキャベツ、四季穫！
こんな人にオススメ
・胃のケアを考えたい方
・ダイエット中の者
・キャベツ作りしたい人
など
晩抽性優秀！
thank you！！
。。。
・山本雑記
姿勢の偏り。
ご注意！
座りっぱなしを減らして立つこと増やすとか。
ずっと顔が下向いて何かを見ているのも気をつけたい。
集中しているとそのままでいきたいし、なりがちに。
顔を上げる意識で首などの健康守る！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。四季穫を使った品を喫茶店で提供する。
ザワークラウトキャベツをホットドッグに組み込む。
酸味が利いたホットドッグ食べたい人に向けて。
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多収種のようですぜ。肥大性よき。耐寒性など強い。じっくりしっかり育つ。中晩生系。安定感ある栽培ができるだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！