2024/11/03/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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身につきやすくするには？
回数→何度もトライ、毎日やる。
勉強→真似をする、理論知る。
工夫→考えてトライ、イメトレ。
というわけで本日は、やることを一本集中！？、「永吉冬一本太ねぎ(ながよしふゆいっぽんふとねぎ)」について書きます。
・永吉冬一本太ねぎ 特徴
[育成しやすい冬ねぎ]
ネギの一種です。
病気耐性高い品種。
締まりのよさがあり、味わいも優秀の様子！
原産地は、日本。
神奈川県に会社を置く、株式会社サカタのタネでつくられたのかなと。
旬は、冬あたり。
通販で種子買えるでしょう。
育てやすい品種！
・永吉冬一本太ねぎ 食べ方
[食味よき]
焼き、炒め、揚げとかですかね。
煮物、肉巻きもよさそう。
それに、細かくして薬味にし、ラーメン、魚料理、肉料理などに使うもよいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
薬味としてならいつでもよさげ、白いところガッツリ食べるなら、葉野菜から食べておくが無難かと。
血糖値の急上昇を抑制して、メタボ予防、糖尿病予防に！
・永吉冬一本太ねぎ 栄養 効果 効能
[代謝アゲじゃい]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約6gほどかな〜と。
カロリーは低そうです。白いところの方が糖質があると思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化力あるビタミンC、E、血圧コントロールのカリウム、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、便通サポートの食物繊維、骨守るカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、消化助ける硫化アリルなど含むと考えられます！
あとは、ビタミンB群、マンガンあたりっ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関与！
タンパク質、脂質、糖質ですね。
筋肉育成、脂肪蓄積抑制、エネルギーづくりなどに役立つかとッ。
マンガンは、ミネラルの一種。
様々な酵素の構成成分とのこと。
その中に脂質や糖質の代謝に働く酵素も存在！
結論〜身体づくりとして代謝促す、栽培しやすい冬ねぎ〜
カルシウム、マンガン、ビタミンB群といった成分で、落ち着き、骨粗鬆症防止、疲労取りなどによい。
合黒柄タイプ、永吉冬一本太ねぎ！
こんな人にオススメ
・代謝促したい方
・ねぎづくりしたい人
・冬のねぎ好きな者
など
赤さび病やべと病等にタフ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
タイマーセットでブログづくりよし。
45分設定してます。
あとは起床してからなるべく早く取りかかる意識。
ただ、都合により起きてから早めにやれないパターンもあったりするだろう。
まだこの取り組み始めたばっかりで、そのパターンは未体験。
昼とかにやるでも似たようにパフォーマンスできるかどうか。
起きてからの集中力の高さ、タイマーセットしての時間制限による集中。
ダブル効果。片方のでもどうか。起きてからの集中持続は案外長いかね？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。永吉冬一本太ねぎを使った品を居酒屋で出す。
ねぎま。
ねぎや焼き鳥好きな人に向けて。
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作りやすい品種。品質保って成長するとか。守りの強さかね。葉折れしづらくウイルス病等に強いなど。耐性優れた品種開発かなぁ。ねぎ作り応援かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！