2024/11/04/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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修正力を高めるには？
意識→集中しておこなう、おこなったことを振り返る。
方向性→目的確認、重要度高いもの。
必要性→改善していく、インプットすることは最小限。
というわけで本日は、量は少しでも大事なところを対応？、「プチホワイト2号」をご紹介！
・プチホワイト2号 特徴
[ミニでかわいいホワイトかぼちゃ]
かぼちゃの一種。
白皮タイプ。
小ぶりで可愛く、見栄えよさそう！
原産地は、日本。
兵庫県に会社がある、藤田種子株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、秋冬くらいかな。収穫時期はさらに早いとしても寝かせるとか？
ネットで種が買えそうではありますが、品切れ中の様子…？
直径は、いって10センチほど！
・プチホワイト2号 食べ方
[可愛さ堪能]
加工な調理がメイン！？
スープやスイーツ系が相性よいみたい！
食用以外だと飾り付け、器にするのもよさげ〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
野菜でも糖質ある方だと思うので、後に食べるがよいでしょう。
食べ順意識して血糖値をコントロールし、糖尿病予防、ダイエットサポートへ！
・プチホワイト2号 栄養 効果 効能
[リフレッシュしたい]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約17gほどかなと。
そんなに甘味はなさそう？けど糖質自体は多い方だと考えられます。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉の動きを助けるカルシウム、カリウム、マグネシウム、骨づくりの銅、ビタミンK、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、貧血防止、お通じケアの食物繊維、代謝向上のビタミンB群など含まれると考える。
あとは、モリブデン、ビタミンEあたり！
モリブデンは、ミネラルの一種です。
脂質や糖質の代謝を助けるかと。
疲労取り！
ビタミンEは、血流をよくしてくれます。
栄養が身体全体に届きやすくなるっ。
疲労グッバイ！
結論〜疲労リフレッシュを補助して元気に、可愛らしいホワイト系かぼちゃ〜
ビタミンE、モリブデン、鉄分などの栄養により、ビューティフルエイジング、貧血予防、冷え緩和によし。
一般的？気候の地域で4月5月ごろに種まき、プチホワイト2号！
こんな人にオススメ
・疲労のリフレッシュをしたい人
・食べる以外の活用もしたい方
・食卓の彩りをアップさせたい者
など
定植して77日くらいで収穫見込める！
thank you！！
。。。
・山本雑記
食べ過ぎ。
幸せなことでしょう。
ただ、胃が重い。
眠りにくくなったりに。苦しさ。
追加での食事や水分気を付けていきたい。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でプチホワイト2号を用いた料理を提供する。
カボチャプリンをカボチャの皮の器にたっぷり入れる。
ユニークにどっさりスイーツ食べたい人に向けて。
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個性を高めた品種なのかな。食事のアレンジ幅は広くないかも。食材としてもいいが飾りなどの利用もよかったりで。その雰囲気。サイズ感や彩り。使いやすく映えやすいとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！