2024/11/06/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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誘惑に負けないためには？
意識→やることに集中すること、すぐ休憩しない。
養う→習慣づくり、次に何やるか思考。
環境→誘惑となるものを減らす、目や耳に入らないように。
というわけで本日は、グイグイチャレンジ？、「アグレッシブ」をご紹介します！
・アグレッシブ 特徴
[緑が強く寒さに強いホウレン草]
ホウレンソウの一種です。
とても濃厚な緑色。
ホウレンソウの独特な味わいを楽しめそう！
原産地は、日本。
神奈川県横浜市に会社を置く、株式会社サカタのタネでつくられたのかのう。
旬は、冬ごろ。
通販で種子注文いけるかと。
寒さにつよつよ！
・アグレッシブ 食べ方
[濃い緑味わえ〜]
お浸し、和え物、スムージー、炒め物、スープとかとか。
肉料理や麺料理にトッピングしたりもいいですな！
食べるタイミングは、食事の前半に。
最初の方に食べるでもよいだろう。
食べる順序を気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病やメタボ予防へ！
・アグレッシブ 栄養 効果 効能
[骨折予防だ]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなっと。
低カロリー野菜として食べやすいと思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、免疫力上げるビタミンC、βカロテン、代謝高めるビタミンB群、筋肉づくりのベタイン、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデン、デトックスのカリウム、食物繊維、筋肉の動きをサポートするマグネシウム、カルシウムなど含有すると考えます！
あとは、ビタミンE、Kあたりッ。
ビタミンEは、血行促進作用がある。
栄養の運搬を助けてくれるでしょう。
それにより、骨などのボディメイクをサポート！
ビタミンKは、骨形成促進、骨破壊抑制に働く様子。
丈夫な骨づくりで骨折予防へ！
結論〜骨折防ぐ補助でタフづくり、極濃グリーンで耐寒性強いホウレン草〜
ビタミンE、K、B群といった成分によって、抗酸化作用、骨粗鬆症予防、カラダづくりなどによきかな。
葉先しっかり尖る、アグレッシブ！
こんな人にオススメ
・骨折防ぎたい者
・緑黄色野菜欲しい方
・減量中の人
など
低温での伸長よろしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒さ増しつつかね。
最低気温が一桁にはまだなっていないが、近々それがくるようだ、、
神奈川県。
朝や夜の冷え込み。
元気に過ごされることを！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ハンドスタンド、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でアグレッシブを使用した品を提供する。
ほうれん草ハム卵ソテー。
タンパク源と野菜をまとめて食べたい人に向けて。
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栽培しやすそう。収穫とかの作業やりやすいみたい。立生で育つ。健やかな成長かね。耐性強い。ストレスに抗う力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！