2024/11/09/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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尿意で目覚めにくくするには？
寝る前→水分摂り過ぎない、トイレ行くのを引きつけ過ぎない。
冷やさない→暖かい布団、暖かい格好。
時間→寝過ぎない、トイレ行ったらすぐ寝る。
というわけで本日は、温かい料理を？、「うまだま」をご紹介っ。
・うまだま 特徴
[味よき寒玉キャベツ]
きゃべつの一種。
寒玉タイプ。
やみつきになる美味さ！？
原産地は、日本。
兵庫に会社を構える、小林種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、冬ごろ。
通販で種子買えるでしょう。
寒さに強し！
・うまだま 食べ方
[煮崩れしづらい]
ロールキャベツ、蒸し煮、煮浸しなどの煮物相性よい様子！
あんど、炒め物にしたり、餃子の具材とか、生サラダにしたりもよさそう〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めに食べるのスタートしてもよいだろう。
血糖値の急激な高まりを抑制し、メタボや糖尿病予防に！
・うまだま 栄養 効果 効能
[胃の守護り]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなっと。
ヘルシー食材と考えられます。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、高血圧予防のカリウム、貧血防ぐモリブデン、鉄分、銅、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝サポートのビタミンB群、デトックスの食物繊維など含有すると考える！
あとは、L-グルタミン、ビタミンUあたりッ。
L-グルタミンは、アミノ酸の一種です。
胃腸の守護によし！
ビタミンUは、キャベジン。
胃の粘膜の守りに役立つ！
なお、水溶性成分なので洗うけど洗い過ぎない方が摂取しやすいでしょう。煮たりする時はその汁もしっかりいただくとかー。
結論〜胃を守護して体調整えよう、寒玉種の食味グッドキャベツ〜
L-グルタミン、モリブデン、ビタミンUといった成分により、筋肉作り補助、代謝サポート、胃潰瘍防止などによし。
思わず叫ぶ美味しさ！？、うまだま！
こんな人にオススメ
・胃の守護を考えている者
・食味良好キャベツ気になる人
・煮物好きな方
など
寒くとも結球よき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
今日も寒そうかな。
昨日よりトータル寒くない？
明日も寒めでもよりマシな感じそう。まー雨降りで体感変わるかね。
そこから、気温はむしろ上がる日々が続くかもしれない。
寒くなってそのまま寒いわけではないか！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でうまだまを使用した品を出す。
きゃべつとベーコンのスープ。
ほっこりシメたい人に向けて。
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育てやすそうな品種。健康的な見た目かも。光沢や艶や色の濃厚さとか。健やかな生育かね。耐病性や耐寒性などあり。逞しく美しく成長するのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！