2024/11/10/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
思考のクセを変えるには？
意識→客観的に、何を考えたかメモする。
目的→したくない思考は？、したい思考は？
学ぶ→色んな考えや視点、知識増やし。
というわけで本日は、思考の偏りは？、「イエローマックス」について書きます。
・イエローマックス 特徴
[でっかいイエローピーマン]
ピーマンの一種。
未熟では濃厚グリーンで、完熟すると濃厚イエロー。
緑色の時でも黄色の時でも味わいグッドの様子！
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、株式会社大和農園で作られたのかのう。
旬は、夏秋あたり。
ネットで種が買えるでしょう。
大きいサイズ！
・イエローマックス 食べ方
[鮮やかな色堪能も]
生食サラダ、マリネ、ピクルスなど！
そして、焼き、煮る、揚げるもよいでしょう。肉詰めにしたり焼きそばやスープの材料したりとかー。
食べるタイミングは、食事の前半。
だが、甘味少ない葉野菜から食べるが無難です。
食べる順番を意識して血糖値をコントロール！それにてメタボ予防、糖尿病予防！
・イエローマックス 栄養 効果 効能
[上げていく抗酸化力]
ノーマルピーマンから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.2g、糖質が約3gほどかなっと。
ヘルシー食材だと思われますッ。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すモリブデン、ビタミンB群、便通補助の食物繊維、風邪予防のβカロテン、疲労取りのビタミンE、骨育てるカルシウム、ビタミンK、マグネシウム、血圧コントロールのカリウム、貧血防止の鉄分、銅など含まれると考えられます。
あとは、ビタミンC、ルテインあたり！
ビタミンCは、抗酸化力があります！
増え過ぎると老化に影響してしまう活性酸素対策によし。
ビューティフルエイジングを助ける。
ルテインは、カロテノイドの一種です。
こっちも抗酸化作用を持つ！
若々しさ守護へ。
結論〜抗酸化力UPで老化に抗う、ボリューミーなイエローピーマン〜
ビタミンC、銅、ルテインなどの栄養によって、免疫力向上、骨折防ぐ、アンチエイジングによい。
豊産品種、イエローマックス！
こんな人にオススメ
・抗酸化力をUPさせたい人
・大型ピーマン欲しい者
・料理の彩りを高めたい方
など
果肉厚5ミリで重量150グラムやら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
欲望コントロール。
ゲームとか。
気持ちとしてはこうしたいが、戦略面からするとよろしくないとか。
冷静に。
自分の目的は何か？
勝ちたいのかどうか。
そして、その勝ちたさと好きなプレイスタイルのブレンドバランスを追求するとよいかね！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット
・本日のYouTube
・自主練
売る。イエローマックスを使った料理を飲食店で出す。
肉野菜炒め。
カラフル感ありながら肉喰らいたい人に向けて。
、
食べやすいかと。熟し具合に左右されづらい。色仕上がらずとも味よき。慌てん坊にももってこいかね。食べ頃気にならない。素早さ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！