2024/11/14/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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同じことでも感じ方が変わるのは？
立ち位置→立場、主な場所。
状態→心の余裕、健康状態。
人物→普段の言動から、尊敬具合。
というわけで本日は、野菜で健康整える？、「神楽坂(かぐらざか)について書きますー。
・神楽坂 特徴
[一年中作るもいけるコマツナ]
小松菜の一種。
緑カラーが鮮やか。
軸や葉っぱの厚みがありボリュームよさげ！
原産地は、日本。
東京都に会社がある、株式会社日本農林社で開発されたのかなと。
旬は、特に冬？年間通して作れる模様！
ネットで種のお取り寄せ可能かと。
軸色濃厚！
・神楽坂 食べ方
[食べがいある緑かね]
お浸し、汁物、かき揚げ、煮浸し、中華炒めなど！
ツナやエビ、油揚げ、卵、ハム等との合わせもしやすそうー。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発を任せやすいでしょう！
血糖値の急上昇を抑え、糖尿病予防にメタボリックシンドローム予防へ！
・神楽坂 栄養 効果 効能
[骨つよつよへ]
ノーマルこまつなから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.2g、糖質が約0.5gほどかなっと。
非常にヘルシーな野菜と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防の銅、鉄分、モリブデン、筋肉の動きをサポートするマグネシウム、カルシウム、カリウム、デトックスの食物繊維、代謝上げるビタミンB群、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンCなど含まれると考えます。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、骨の形成を促進、骨の破壊は抑制してくれる様子。
強い骨づくりへ！
ビタミンEは、血流をよくしてくれます。
栄養素の各組織への運搬がスムーズになるでしょう。
骨などのボディづくりサポート！
結論〜骨強くする補助して強い身体へ、周年栽培OKなコマツナ〜
ビタミンK、E、モリブデンなどの栄養で、骨粗鬆症予防、ビューティフルエイジング、代謝アップによい。
見栄えよきかな、神楽坂！
こんな人にオススメ
・骨を強くするサポートがしたい方
・緑野菜をしょっちゅう食べたい者
・ダイエット志向の人
など
グッドな作業性！
thank you！！
。。。
・山本雑記
慣れやすさ。
鼻は慣れやすい？
匂いに対して。
けど、なかなか慣れない匂いもあるだろうよい。
カメムシのとか？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。喫茶店で神楽坂を使った品を出す。
グリーンスムージー。
野菜系ドリンクで朝スタートしたい人に向けて。
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年中作りやすいとされる。育ち方のバランスよし。急に育ったり弱まりにくいとか。暑さや寒さに抗えるかと。適応力。小松菜を長く楽しんでもらいたい想いの開発かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！