#2409 ユキラシャ デトックス補助 そうか病に強きじゃがいも

2024/12/14/Saturday

はい、ごきげんよう!

なんとかなる。(考えて動くことで)

personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。

健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように!好きなことをまた楽しめるように!!

わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。

YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー!*近頃?ものすごく短時間です、、ごめんなさい!隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには?手早くダメージ稼ぐには?といったテーマです。

ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと!

学びを得ていくには?

意識→成長に繋げようとする、思い起こす。

経験→体験する、想像する。

能動的に→読書、教わる。

というわけで本日は、食材学ぶ?、「ユキラシャ」について書きます。

・ユキラシャ 特徴

[そうか病にタフじゃがいも]

ジャガイモの一種。

貯蔵性能グッド。

ホクホクめな肉質味わえるかと!

原産地は、日本。

北海道でつくられた様子。

旬は、秋冬ごろかな。

通販でも注文しにくい?

そうか病への抵抗性よし!

・ユキラシャ 食べ方

[粉質系みたい]

蒸し、茹でが扱いやすそう!

じっくり煮込むとか油調理相性はあんまりよくなさげ。

まあ崩れてもよいとか、色変化気にしないとかならありかなとー。

食べるタイミングは、食事の後半。

主食タイプとして後に食べていくがよいだろう。

血糖値の急激な高まりを抑え、メタボや糖尿病予防に!

・ユキラシャ 栄養 効果 効能

[助けるデトックス]

ノーマルじゃがいもから予測。

100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。

糖質メインな食材と考えられます。

ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりの銅、マグネシウム、抗酸化作用のビタミンC、貧血対策の鉄分、代謝UPのビタミンB群、モリブデンなど含むと思われる。

あとは、食物繊維、カリウムあたり!

食物繊維は、水溶性&不溶性としっかり入っていそうです。

便通よくして便秘予防に貢献!

カリウムは、ミネラルの一種です。

塩分デトックスを促進!

血圧コントロールへ。

結論〜デトックス補助で健康増進へ、そうか病にパワフルなじゃがいも〜

食物繊維、カリウム、銅などの栄養により、お通じサポート、利尿作用、骨折防止によい。

果肉白色、ユキラシャ!

こんな人にオススメ

・デトックスを補助していきたい者

・主食の代用を探している人

・シンプル調理でいただきたい方

など

業務用加工向いてる様子!

thank you!!

。。。

・山本雑記

冬。

寒いがやはりしもやけ。

しもやけのがしんどく感じる。

相変わらずです。

強くなりてぇ、、!

もっともっと速く!一瞬で状況把握できる!一瞬で記憶し一瞬で思い出せる!ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる!光の速度より速く強くなっていく!

世界平和!!

明日はスクワット

・本日のYouTube

自然鑑賞

・自主練

売る。居酒屋でユキラシャを使用した品を出す。

じゃがバター。

お祭り気分になりたい人に向けて。

業務向けやら。お店で使いやすいのかと。カットとかしても色変化しにくいぽい。品質保たれやすいのかな。見栄えキープ力。気になることが少なく食事しやすいとか。

。。。

では、おかげさまです。また明日ー!

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よろしくお願いいたします!

ありがとうございました!

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