2025/01/22/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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誘惑対策は？
知る→何にダラダラ時間を使いがちか？、何に時間を使いたいのか？
環境→やりたいことに集中できる空間、誘惑となるものを遠ざける。
整える→疲労リフレッシュ、やることリスト。
というわけで本日は、お知らせに反応しないように？、「スクープ」について書きます〜。
・スクープ 特徴
[作業容易ホウレン草]
ホウレンソウの一種。
ベト病耐性よき。
葉っぱが多くボリューム感ありそう！
原産地は、日本。
奈良県に会社がある、ナント種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、秋冬かな。
通販で種子買えるでしょう。
収穫や調整作業を省力化できる品種みたい！
・スクープ 食べ方
[緑野菜食べよう]
お浸し、胡麻和え、野菜炒め、味噌汁、カレーなど！
ラーメンやパスタ等の麺類にトッピングしたりもよいかとー。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補野菜でしょう。
血糖値の急激な高まりを抑制し、メタボ予防、糖尿病予防を！
・スクープ 栄養 効果 効能
[風邪にかかりにくくしよう]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなっと。
低カロリー野菜と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンC、E、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、骨強くするマグネシウム、ビタミンK、銅、カルシウム、デトックスのセレン、カリウム、貧血対策の鉄分など含有すると考えられます！
あとは、βカロテン、食物繊維あたりッ。
βカロテンは、鼻や喉などの粘膜の健康を守ります。
免疫機能ケアして風邪防ぐ！
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心かと。
便秘予防して腸内整える。
整った腸で免疫力高めて風邪対策に！
結論〜風邪予防して元気ハツラツに、作業やりやすいホウレン草〜
βカロテン、カリウム、食物繊維などの栄養によって、ドライアイ防止、むくみ予防、デトックスによし。
豪快な株張りへ、スクープ！
こんな人にオススメ
・風邪を予防したい者
・若々しく年齢重ねていきたい方
・減量中の人
など
種まきして30日ほどで収穫できたり！
thank you！！
。。。
・山本雑記
温暖な。
今週あたりは気温あったかめ。
真冬シーズンの中でも。
過ごしやすさアップ。
前ならむしろ過ごしにくくなったと感じてそうだが、それ以上のハードさが効いてきた…！
マシに感じる力！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でスクープを使用した品を出す。
青汁。
スムージー系好きな人に向けて。
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生産者応援品種かのう。収穫などの作業性高い様子。スムーズ。手間減らし時短作業が狙えるかね。生産捗る。人も機械も負担軽減。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！