2025/05/28/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信は基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
作業環境整えるには？
誘惑減らす→スマホ遠ざける、スマホ電源落とす。
出向く→選択肢を減らせる場所へ、喫茶店とかに行く。
準備する→設備購入、引っ越す。
というわけで本日は、食べ物の誘惑？、「エルカミーノ」について書きます。
・エルカミーノ 特徴
[ベルギー産まれプルーン]
プルーンの一種。
早生系。
強い甘味が楽しめるかと！
原産地は、ベルギー。
スタードロローザとアーリーリバーの掛け合わせみたい。
旬は、夏でしょう。
ネットで買えたりできそう。
プレジデント等が受粉樹とされる！
・エルカミーノ 食べ方
[糖度17度前後]
生でムシャついたり、スムージーの材料、ジャムにするとかとか。
それに、ドライフルーツやコンポート、タルトにも！
食べるタイミングは、空腹時。
腹減り時に果物を食べる方が消化スピーディーかと。
胃の中カラッポでの素早い栄養補給！
・エルカミーノ 栄養 効果 効能
[活性酸素の対策に]
ノーマルプルーンから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約10.5gほどかなーと。
メインは糖質と考えられます。
ビタミンやミネラル等の成分は、高血圧予防のカリウム、貧血防ぐ銅、鉄分、目のケアのβカロテン、代謝上げのビタミンB群など含まれると思います！
あとは、ビタミンC、Eあたりッ。
ビタミンCは、抗酸化作用があります。
活性酸素の除去に役立つ！
老化防止へ。
ビタミンEは、こっちも抗酸化力あり。
増え過ぎると老化に影響しやすい活性酸素を打ち倒す！
結論〜活性酸素除去して若々しくある、ベルギー原産プルーン〜
ビタミンB群、E、Cといった成分で、エネルギッシュ、ホルモンバランス整える、感染症予防などにナイス。
中玉タイプ、エルカミーノ！
こんな人にオススメ
・活性酸素の除去を考えたい者
・甘さ強めなプルーン欲しい人
・ベルギーを感じていきたい方
など
50gくらい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
エルデンリングナイトレインは30日に発売！
出たらメインにやりそうです。
そしてGBVSRのアプデが今日！
ベリアルでいくつもりですが、ファスティバやバザラガとかが気になりもうす。
ちょっとアプデ前に使いつつ、相談しつつ、バザラガが特に候補かに。
様子見！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。エルカミーノを使用した料理を居酒屋で出す。
プルーンと鶏肉のソテー。
フルーティーにチキン食べたい人に向けて。
、
夏に堪能。早生品種。プルーンは夏秋あたり旬とされる。前半部分になるのだろう。出来上がりが早いとか。その分長持ちはしづらいかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！