2025/06/04/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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慣らしていくには？
量→ひたすらやる、日常に落とし込む。
思考→反省する、課題点。
整える→疲労ケア、健康づくり。
というわけで本日は、繰り返し作業していく？、「リラチップ」について書きます！
・リラチップ 特徴
[ポテチ相性よきじゃがいも]
ジャガイモの一種です。
ポテトチップ加工にマッチ。
スナックないただき方が楽しみやすい！？
原産地は、日本。
北海道で作られた様子っ。
旬は、夏ごろかなぁ。
オンラインショッピングで買うの厳しいかも。
中生品種！
・リラチップ 食べ方
[加工中心！？]
ポテチにするのがメインそうです。
けど、フライドポテト、煮物、焼き物などにするのもいけるかな？
便秘ケアとしては茹で、煮る、焼くでの調理で食べる方がよいだろう。
食べるタイミングは、食事の後半。
主食系として後々に食べたい。
血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病やメタボ予防に！
・リラチップ 栄養 効果 効能
[便秘しづらくしたい]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなと。
糖質が多めと思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防止のモリブデン、銅、鉄分、筋肉痙攣防ぐマグネシウム、カリウム、代謝アゲのビタミンB群など含有されると考えます！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりっ。
食物繊維は、不溶性と水溶性どちらも多そうな。
それによって便通を促進していく。
便秘対策！
ビタミンCは、便をやわらかくしてくれる作用を持つとのこと。
便秘防止へ！
結論〜便秘予防を補助して健やかに、ポテチ適性優れるじゃがいも〜
食物繊維、ビタミンC、B群といった成分で、デトックス、免疫サポート、エネルギッシュなどにナイス。
長期貯蔵OK、リラチップ！
こんな人にオススメ
・便秘の予防をしたい方
・ポテチ好きな人
・主食バリエーションが増やしたい者
など
アメリカの品種のAndoverと日本の北系7号の掛け合わせから選抜されていった！
thank you！！
。。。
・山本雑記
暑さを取り戻してくるかね。
朝のうちはまだ涼しめか。
気温自体は高くなりそうですが、、
曇りなら暑く感じづらいかのう。
暑くないなと思っても水分補給等しっかり！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ブリッジ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。リラチップを使用した品を居酒屋で提供。
ポテトチップス。
スナック系でお酒飲みたい人に向けて。
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加工力高い模様。ポテチ品質優秀。寒く長い貯蔵でもよさげ。タフ。病気などの耐性よいのだろう。保存性よし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！