2025/06/05/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動いて考えることで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
行動しやすくするには？
簡単に→1秒だけやる、動く工程を小さくする。
モチベーション→楽しさ、何のためにやるのか？。
フレッシュさ→健康づくり、起床して時間経ち過ぎてない。
というわけで本日は、美と健康のために？、「アリスブルー」について書きます。
・アリスブルー 特徴
[100円な大きさブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
ラビットアイタイプ。
粒が大きめで食べがいあるだろう！
原産地は、アメリカかと。
フロリダで誕生したみたい。
旬は、夏頃。
オンラインショッピングで苗注文いけるが、今年のはもう買えない様子…！
ブルーム多め！
・アリスブルー 食べ方
[中々甘味よさげ]
生食でそのまま食べる、ヨーグルトに混ぜる、スムージーの材料にするとか！
かつ、お菓子づくりとしてブルーベリーパイ、タルトケーキなどにも利用できるっ。
食べるタイミングは、空腹時に。
果物の消化速度を妨害しないためには、腹減り時がよいでしょう。
お腹空いてる時のスピーディー栄養GET！
・アリスブルー 栄養 効果 効能
[守護毛細血管]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなーと。
お菓子の代わりとすることで普段のおやつタイムがヘルシーに寄りそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、疲れ取りのビタミンB群、E、お通じ助ける食物繊維、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、銅など含むと考えられます。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管を強くしたり保護したりしてくれるとのこと。
血管の守り！
カリウムは、ミネラル。
血圧のケアをすることで血管への優しさに！
結論〜健康増進として毛細血管守護る、サイズ100円的ブルーベリー〜
銅、アントシアニン、カリウムなどの栄養にて、骨折予防、抗酸化作用、むくみケアによい。
ラビットアイとしては特に大きい粒！？、アリスブルー！
こんな人にオススメ
・毛細血管の守護を意識したい者
・サイズ大きめブルーベリー欲しい方
・若々しく年齢重ねていきたい人
など
育成しやすい模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
刺激。
辛い食べ物。
美味い！
しかし、わたしはマイルド気味な辛さが好み。
慣らしも必要だが、ダメージを受けますな笑。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはダッシュ、ダッシュ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。アリスブルーを用いた料理を喫茶店で出す。
レアチーズケーキ。
妖艶なブルーベリースイーツ楽しみたい人に向けて。
、
フロリダでは育てにくいぽい。日持ちしづらいやら。環境相性か。日本のが適しているのかも。生まれたところがマッチするとは限らないのかね。限りある時間での経験大切かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！