2025/06/12/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動いて考えることで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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考えをアップデートするには？
意識→自分の考えを疑う、色んな考えを学ぼうとする。
読書→本、漫画。
コミュニケーション→人の話を聞く、意見交換。
というわけで本日は、決めつけない？、「ヨウラク」をご紹介っ。
・ヨウラク 特徴
[食用にマッチせずも美味しいじゃがいも]
ジャガイモの一種。
食用にあまり向かないみたい。。
しかしホクホク系で味よさげとされる！
原産地は、日本。
北海道の方でつくられた模様。
旬は、秋かねー。
オンラインショッピング購入も難しいかも。
中心空洞ができやすいとか二次生長でコブができちゃったりやら、、！
・ヨウラク 食べ方
[食べる分には美味しかね]
食べづらい形状とかになるのだろう。
蒸し、炒め、揚げなどでいただくでよさそうな！
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯やパンのように後々に食べるがよいでしょう。
血糖値の急激な高まりを抑え、メタボや糖尿病予防！
・ヨウラク 栄養 効果 効能
[お通じサポート]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなーと。
特に糖質が入ってるでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝UPのビタミンB群、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、筋肉つりにくくするマグネシウム、カリウムなど含まれると考える。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性と水溶性どちらも多そうです。
それらにてお通じを促進！
便秘対策〜。
ビタミンCは、便をやわらかくする様子。
便通サポートっ！
結論〜お通じ補助して快適へ、食用に適さずも食味よきじゃがいも〜
食物繊維、ビタミンC、カリウムなどの栄養により、満腹感持続、免疫力アップ、利尿作用にグッド。
41089-8と農林1号の掛け合わせから選抜重ねて、ヨウラク！
こんな人にオススメ
・お通じの補助を意識している方
・主食代わりのバリエーション欲しい者
・食べれるなら食べたい人
など
果肉白っぽい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
夏アニメが。
近づいてきておるか。
2025！
しかし録画している作品の鑑賞も甘いわたくし。
本やスマホのデータとかの整理を…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でヨウラクを使った品を提供。
ドロドロカレーライス。
野菜も溶け込んだ感じのカレーが好きな人に向けて。
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食べるのに向かないとされる。味というより形かね。食べにくさとか。スカスカだったりコブやら。食べ応え減ったり調理しづらさかのう。コストパフォーマンスがあやしいか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！