2025/06/13/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動いて考えることで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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バランス感覚は？
生活→集中、休養。
コミュニケーション→聞くと話す、距離感。
運動→動きを抑えるバランス、動きを崩すバランス。
というわけで本日は、食事バランス？、「さざなみ」について書きます。
・さざなみ 特徴
[パワフル生育なキャベツ]
きゃべつの一種です。
春系タイプ。
玉がビッグになりやすいとされ、ボリューミーにいただけそう！
原産地は、日本。
群馬県に会社がある、カネコ種苗株式会社で開発されたのかね。
旬は、冬あたり。
オンラインショッピングで種子買えるだろう。
生育旺盛！
・さざなみ 食べ方
[見栄えの美味しそう感]
生でのサラダやスムージー、漬物とか！
加熱でのロールキャベツ、餃子、お好み焼きなどなど。
食べるタイミングは、食事の前半に。
早め早めに食べスタートしてよいかと。
食べる順序気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病、メタボ予防を！
・さざなみ 栄養 効果 効能
[防ごう胃もたれを]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかな〜と。
カロリー低い食材だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、銅、デトックスのカリウム、食物繊維、抗酸化作用のビタミンC、貧血ケアのモリブデン、鉄分、エネルギッシュのビタミンB群など含有すると考えられます。
あとは、キャベジン、L-グルタミンあたり！
キャベジンは、別名ビタミンUとも。
ヘキソースアミンをつくって胃粘膜を守護。
胃もたれ対策！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
丈夫な胃粘膜にするサポートへ。
胃もたれ防止！
結論〜胃もたれ予防して楽しさ守る、力強い生育キャベツ〜
ビタミンB群、キャベジン、L-グルタミンなどの栄養素によって、代謝アゲ、胃潰瘍予防、免疫力UPにナイス。
明るいグリーンカラー、さざなみ！
こんな人にオススメ
・胃もたれの予防をしたい者
・栽培しやすいキャベツ欲しい人
・ダイエット志向の方
など
表面部分のシワ強し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
灼熱度増してくるか。
気温の高まり。
30℃クラスのアベレージとかになってきそうな。
初夏。
夏、真夏は一体どれほどの…！
同じくらいがいいねぇ、、
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。さざなみを用いた料理を飲食店で出す。
ザワークラウト。
漬物系好きな人に向けて。
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外観からうまそうとのこと。そそるデザインかね。光沢や色、シワの入りやら。息を呑むかのう。ゴクリと。食欲へ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！