2025/06/28/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ヘトヘトになるには？
疲労感→肉体的、睡眠不足。
量→長く活動、動く頻度多い。
質→集中に深く入る、集中し続ける。
というわけで本日は、食事で回復？、「ゆきつぶら」をご紹介。
・ゆきつぶら 特徴
[高い調理品質ジャガイモ]
じゃがいもの一種です。
早生タイプ。
滑らかで食味よさげみたい！
原産地は、日本。
北海道で開発された様子。
旬は、秋かな。
通販で買うの厳しい？
調理品質よろしい！
・ゆきつぶら 食べ方
[煮崩れしづらめぽ]
煮物、揚げ物、炒め物、蒸しとかいけそう！
そして、生食用を意識して作ったようなのでサラダもありっ？けどまあ煮物相性が特によい様子！
食べるタイミングは、食事の後半。
パンなどの主食のように後に食べるがよいかねー。
血糖値の急激な高まりを抑制し、糖尿病予防、メタボ予防へ！
・ゆきつぶら 栄養 効果 効能
[デトックス促そうか]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなと。
糖質がメインだろうよい。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促進のビタミンB群、便通サポートの食物繊維、酵素活性化のマグネシウム、貧血ケアのモリブデン、鉄分、銅など含有すると考えられます。
あとは、カリウム、ビタミンCあたり！
カリウムは、ミネラル。
塩分デトックスを促す！
高血圧予防へ。
ビタミンCは、便をやわらかくする作用あるようです。
お通じを促進！
結論〜デトックス助けることで健康づくり、優れた調理品質のジャガイモ〜
カリウム、銅、ビタミンCなどの栄養から、利尿作用、骨折防ぐ、免疫向上によきかな。
Pentland Dell & とうやの掛け合わせ選抜から、ゆきつぶら！
こんな人にオススメ！？
・デトックスを助けたい方
・煮物好きな人者
・ご飯やお菓子の代わり欲しい人
など
ホワイト色果肉！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ムカデ圧。
覚悟を決めるも気になりがち。
ムカデコロリをセットしつつ！
感覚も敏感になったりして、余計にビビったり笑
嫌なことでも良いことでも成長していきてぇのう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ゆきつぶらを使用した料理を飲食店で提供する。
おでんバリエーション。
ジャガイモのおでん食べたい人に向けて。
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調理品質よきよき。調理時の状態のよさかのう。煮崩れしにくさや黒変少ないやら。万能さあるかね。調理用や業務加工用にもよし。扱いやすい品種かな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！