2025/06/29/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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集中キープしていくには？
環境→やる作業ができるよう整える、誘惑が少ない。
意識→強い目的意識、時間意識。
切り替え→今の自分の状態チェック、すべきことに戻す。
というわけで本日は、何を食べているのか集中？、「ヨーロッパイチョウガニ」について書きます〜。
・ヨーロッパイチョウガニ 特徴
[とてもビッグガニ]
カニの一種。
イチョウガニ科としては非常に大きい様子！
甘味も備わり美味しいとのことッ。
原産地は、ヨーロッパなど。
イギリスやモロッコとかの海。
旬は、夏説？
通販で取り寄せもいけそうな。
重量1キログラムオーバー！
・ヨーロッパイチョウガニ 食べ方
[ほぐれ具合よきかな]
茹でるが定番の模様！
身はハサミ部分等に多いみたい〜。脚にはあまり無いそう。
シンプルに食べたり、チャーハンやリゾット、スープに組み込んだりっ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
オカズ系として野菜の後に。
食べる順番を意識し血糖値をコントロールして、糖尿病やメタボ予防！
・ヨーロッパイチョウガニ 栄養 効果 効能
[貧血になりにくくしよう]
他のかにから予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質が約13g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかなと。
タンパク質が多そうですな。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止の抗酸化作用のビタミンE、カルシウム、マグネシウム、カリウム、代謝アップのビタミンB群、骨づくりの銅、味覚守る亜鉛など含むと考えます。
あとは、鉄分、モリブデンあたり！
鉄分は、ヘモグロビンづくりに必要です。
ヘモグロビンは酸素を身体に運搬してくれます。
貧血予防だ！
モリブデンは、鉄分の利用効率をUP。
貧血を防ぐ助けに！
結論〜貧血対策して体調ケアへ、非常にビッグなカニ〜
亜鉛、モリブデン、鉄分などの栄養素によって、育毛サポート、代謝促す、冷え緩和にグッド。
甲幅が25センチ前後、ヨーロッパイチョウガニ！
こんな人にオススメ！？
・貧血の対策をしたい者
・海外のカニ食べたい人
・パワフルなカニ気になる方
など
重さの割には身の量マイルド！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
道中。
調べようとしつつ。
何かのニュースやら別の情報が飛び込んでくる。
それにつられてしまったりして、時間を思ったより使ったり、エネルギーを使ってしまったり。
何に注ぎ込むかブレ注意！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でヨーロッパイチョウガニを使った品を出す。
魚介鍋。
熱く海の幸を堪能したい人に向けて。
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身は多そうで重量で考えると少なめやら。殻が重厚。硬くて厚い。本体のパワーあるかね。少なめの筋肉でも重さにしっかり対応か。質よきかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！