2025/07/27/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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当たり前を改めるには？
意識→感謝の気持ち、それに関わっていることを考える。
思考→先入観注意、自分主体にならない。
存在→尊さ、自分を宇宙と比較してみる。
というわけで本日は、当たり前な時代ではない？、「雪片(ゆきがた)」をご紹介！
・雪片 特徴
[味グッドで中生タイプのジャガイモ]
じゃがいもの一種です。
中生品種。
粉質とされ食味優れる様子！
原産地は、アメリカ。
原品種ネームはスノーフレーキとのこと！
旬は、秋？
通販でも買えなそう。。
明治時代(1868〜1912年)に日本にやってきたみたい！
・雪片 食べ方
[食用として大切にされていた]
蒸したり茹でたりかな。
マヨネーズとかベーコンなどでアレンジして味わい調整も！
そして、肉じゃが、カレーライス、フライとかもいけるかね〜。
食べるタイミングは、食事の後半に。
主食タイプとして後々に食べるがよさそうな。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・雪片 栄養 効果 効能
[デトックスじゃ]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
糖質が特にありそうですね。
ビタミンやミネラル等の成分は、酵素活性化のマグネシウム、貧血ケアのモリブデン、鉄分、銅、抗酸化作用のビタミンC、代謝UPのビタミンB群など含有すると考えられる。
あとは、食物繊維、カリウムあたり！
食物繊維は、水溶性も不溶性も多いかと。
それにより便通をよくしてくれるでしょう！
便秘対策。
カリウムは、ミネラルの一種。
ナトリウムのデトックスを促す！
結論〜デトックス促進で体内ケアに、中生種で味よいジャガイモ〜
食物繊維、ビタミンC、カリウムといった成分で、お通じ助ける、免疫力向上、むくみ防止などにナイス。
短卵デザイン、雪片！
こんな人にオススメ！？
・デトックスを促進したい者
・ホクホク系好きな人
・昔なジャガイモ気になる方
など
優良品種の時期あり！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
7月も終わり近し。
1日を大切にしたいならば意識して行動しよう。
なぜならば意識した方が集中しやすい。
スマホなど普段見ているものでも意識して見ないと、形とかデザインとかをうまく思い出せなかったりするでしょう。
時間はどちらにせよ過ぎていくが、意識するしないの違いで得られるものに大きな差が出るだろう。
だから日々を大切にしたいなら、なんとなく過ごすことを減らし、何に意識を集中するか選択して短時間でも取り組んでみるとよいでしょう！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。雪片を使った料理を飲食店で出す。
ポテトサラダ。
じゃがいも料理の定番を嗜みたい人に向けて。
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栽培は減っていった様子。新たな台頭か。新品種になっていく。欠点がより無いものがメインとなるのでしょう。効率の良さ。お金など生きていくため。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和！