2025/08/04/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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対応力のためには？
行動→動く、切り替える。
経験→技術、知識。
メンタル→乱れててもそれで向き合う、集中。
というわけで本日は、対応力高い！？、「キャラウェイ」をご紹介！
・キャラウェイ 特徴
[晩生種ブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
ラビットアイ系。
酸味と甘味の調和整っている様子！
原産地は、アメリカ？
マイヤーズとブラックジャイアンツの掛け合わせみたい。
旬は、夏秋。
オンラインショッピングで苗買えるでしょう。
晩生タイプ！
・キャラウェイ 食べ方
[ジューシー]
生で堪能するのに、そのままとかシリアルやヨーグルトに入れるとかっ。
アンド、、ブルーベリーパイ、レアチーズケーキ、スムージー、ソース、ムースなどに仕上げてもよいでしょう！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化スピードを妨害しないためには、胃の中に他の食べ物が無い方がよいだろう。
腹減りでのスピーディー栄養摂取！
・キャラウェイ 栄養 効果 効能
[血管をカバーせい]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
カロリーはヘルシー寄りかねー。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、骨強化のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝促進のビタミンB群、デトックスの食物繊維、貧血防止のモリブデン、鉄分、銅など含まれると考える。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管を強くしたり保護したりする様子。
血管守護へ！
カリウムは、ミネラルの一種。
血圧をケアして血管を労わる！
結論〜血管守護で健康守ろう、晩生品種ブルーベリー〜
アントシアニン、カリウム、カルシウムなどの栄養にて、抗炎症作用、利尿作用、リラックスによきかな。
豊産性備わる、キャラウェイ！
こんな人にオススメ！？
・血管を守護りたい者
・ビューティフルエイジングを意識している人
・食卓の彩りを増やしたい方
など
暑さとかに強し！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
アリが足に登ってきた。
暑いなら場所を変えよう。
なぜならよい快適な空間があるから。
光あれば影がある。
日なたはジリジリと暑く地面も熱いが、日陰はそれより遥かに涼しいでしょう。
だから今いるところが暑いなら、日差しの弱いところ、冷房効いてるところへと移動して場所変えてみましょう！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。キャラウェイを使用した品を喫茶店で出す。
ジャムパン。
果物ジャムのパンを嗜みたい人に向けて。
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ブルーベリーづくり入門によさそう。栽培しやすいかと。守りよき。乾燥や暑さにタフ。晩生だからこそかのう。じっくり。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和！