2025/08/07/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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受け入れ力高めるには？
コントロール→変えられるのは自分、他は変えられない。
意識→学びへ、完璧なことはない。
心→器大きくあろうとする、ストレス解消しておく。
というわけで本日は、好き嫌いせず？、「サマービュート」について書きます！
・サマービュート 特徴
[ビッグめプラム]
プラムの一種です。
サイズが大きい品種。
酸味やさしく甘味は強いみたい！
原産地は、日本。
山梨県で作られた様子っ。
旬は、夏頃。
オンラインショッピングで買うこともできそう。
皮は紅色、果肉は黄色系！
・サマービュート 食べ方
[濃厚に仕上がる]
生でジャブりと喰らうもよし、シャーベットにしたりドライフルーツにしたりもよし！
かつ、ジャムパン、ゼリー、タルトケーキなどもよいでしょう。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化を妨げないために、胃の中空いてるとよいだろう。
ハラヘリタイムのスピーディー栄養ゲット！
・サマービュート 栄養 効果 効能
[抗酸化助ける]
ノーマルプラムから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約1g、糖質が約8gほどかなと。
高糖度とされるのでもう少しカロリーありそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防止の鉄分、モリブデン、銅、デトックス作用のカリウム、食物繊維、代謝促すビタミンB群、感染症予防のビタミンCなど含有すると考える。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールです。
抗酸化力を発揮して若々しさ守護に！
ビタミンEは、こちらも抗酸化作用あり！
増え過ぎると老化に影響する活性酸素除去へ。
ビューティフルエイジングサポート〜。
結論〜抗酸化ケアして老化に抗う、大玉プラム〜
アントシアニン、ビタミンE、B群などの栄養により、ニキビ予防、ホルモンバランス調整、エネルギッシュによい。
170gくらいのサイズへ、サマービュート！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化ケアの意識の者
・でかめプラム欲しい人
・おやつ代わりを探している方
など
ソルダムとブラックビュートの掛け合わせ育成で！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
あれこれ忙しさ。
中途半端を防ぎたいなら絞ろう。
それは深く取り組むことができるから。
あれもこれもやるだと集中が分散しがちです。
色々つまみ食いスタイルではなく、一つをガッツリ喰らいつくことで作業がそのまま進みやすいでしょう。
だから中途半端な成果となってしまうことを減らしたいなら、優先順位を立てて、集中することの数を絞ってみましょう！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でサマービュートを使用した品を出す。
スムージー。
夏をフルーツドリンクで突破したい人に向けて。
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完熟がベストでしょう。濃厚味わい。甘味堪能しやすいのかと。酸味のほどよさに落ち着く。酸味の必要性ダウンか。守りの必要性が無くなったか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和