2025/08/11/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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コントロールできないことが気になる場合？
できることをやる→自分でコントロール可能な作業をする、気分転換。
考える→どうして気になるのか？、気になりタイムを作ってみる。
待つ→別のことをして時間を待つ、時間は勝手に流れていく。
というわけで本日は、続きが気になる〜けど待つしかないなら断ち切る意識を？、「メナガガザミ」をご紹介〜。
・メナガガザミ 特徴
[眼柄が長きカニ]
かにの一種。
頭と眼を繋ぐ部分が長い！
甘みがあり美味いそうッ。
原産地は、日本など。
相模湾やインド洋やらの海に。
旬は、謎の様子。
ネットでもあまり入手しづらいかも。
甲羅下や足の筋肉少なめみたいっ。
・メナガガザミ 食べ方
[東南アジアで食べられやすい模様]
茹でたり焼いたりかね！
食べる部分が少ないようなので、ボリューム感出すなら揚げ物にしたり、パスタなどに加えてカバーかな。
食べるタイミングは、食事の中盤。
ご飯の前、野菜の後にッ。
食べ順を気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・メナガガザミ 栄養 効果 効能
[貧血防ぎ]
他のカニから予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約14g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかなっと。
特にタンパク質が入ってそうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、血圧コントロールのカリウム、代謝サポートのビタミンB群、抗酸化力あるビタミンE、味覚守る亜鉛、足つりにくくするマグネシウム、カルシウムなど含むと考える！
あとは、銅、ビタミンB12あたりっ。
銅は、ミネラルの一種です。
ヘモグロビン合成のための鉄分を運ぶ働きをします。
貧血予防へと！
ビタミンB12は、B群の一種。
赤血球形成を助けて貧血対策に！
結論〜貧血予防をして快適性守ろう、長い眼柄のカニ〜
カルシウム、銅、ビタミンB12などの栄養によって、リラックス、酵素の材料、代謝UPにナイス。
10センチくらいの甲幅に、メナガガザミ！
こんな人にオススメ！？
・貧血予防を補助したい人
・カニを少なめに食べたい方
・レアなカニ気になる者
など
細く硬い甲羅！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
引き続き降ったり止んだり。
パフォーマンスを高めたいなら休憩を入れよう。
なぜなら集中しやすくなるから。
人は45〜90分ほど集中できるとされつつ、15分ほどで集中が乱れたりと波があるとのこと。
長い時間の集中はキープしづらいです。作業自体はできててもダラダラやっているだけだったりしますが、途中でリフレッシュを挟むとまだ頑張りやすいです。
そのためパフォーマンスを高めたいなら、時間に区切りを付けて集中し、軽い運動や仮眠、オヤツなどの休憩を入れましょう！
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スクワット、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。メナガガザミを使った品を飲食店で出す。
蟹寿司。
酢飯と蟹の組み合わせ好きな人に向けて。
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中々見かけないかと。日本の流通が特にないみたい。東南アジアは食用となっているそう。より身近かね。ゲットされやすいか。他のカニより活用出番あるのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和