2025/08/16/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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なんとくやらないようにするには？
集中→目的に向かって、なんとなくやることはやらないで別のやる。
制限→時間制限設けてやる、この時間帯だけやると決める。
心構え→時間の大切さ、エネルギーの大切さ。
というわけで本日は、エネルギーチャージ？、「サマーエンジェル」をご紹介！
・サマーエンジェル 特徴
[果汁多いプラム]
プラムの一種。
紅色の皮。
多汁で甘く美味しい！
原産地は、日本。
山梨県で育てられた様子。
旬は、夏。
ネットで期間限定で買えるかとー。
淡い黄色果肉！
・サマーエンジェル 食べ方
[酸味ほどよし]
生食でむしゃむしゃ！
そして、コンポート、タルト、パウンドケーキ、スムージー、ジャムなどに仕上げるもよいでしょう。
食べるタイミングは、空腹時に。
お腹減ってる時の方が果物の消化スピードを妨げないことでしょう。
胃の中空でのスピーディー栄養獲得！
・サマーエンジェル 栄養 効果 効能
[抗酸化力アゲアゲ]
ノーマルプラムから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約1g、糖質は約8gほどかなっと。
糖質が中心となるでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、デトックスのカリウム、食物繊維、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、風邪防ぐビタミンCなど含有すると考える！
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりっ。
ビタミンEは、活性酸素除去によし。
活性酸素増え過ぎによる酸化ストレスを防ぐ。
抗酸化力強化！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
皮部分に多く入っていると思われます。
こちらも抗酸化力向上に！
結論〜抗酸化力UPさせてエイジングケア、果汁たっぷりプラム〜
ビタミンE、B群、アントシアニンといった成分にて、ホルモンバランス調整、エネルギーUP、ニキビケアなどにナイス。
ソルダムとケルシーの掛け合わせ、サマーエンジェル！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化力UP図りたい者
・食味優秀プラム気になる方
・お菓子代わりにしたい人
など
150gくらいのビッグ感！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
様々な影響。
ストレスケアしたいなら自然を取り入れよう。
それはリラックス効果を得られるから。
自然とふれあうことでストレスホルモンのコルチゾールが減少するとされます。
身近なところで自然があるところを歩いたり、自然を眺めたりすることで心身を整えていく。
だからこそストレスケアしたいならば、適度な気温や天候、虫とか何かの危険性が低いのを考慮し、場合によっては動画や画像でもいいので自然を取り入れてみましょう！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。サマーエンジェルを使った品を喫茶店で提供する。
パフェ。
フルーツどかっとしたパフェ楽しみたい人に向けて。
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味わい優れるようですぜ。食べがいや食味。大玉で糖度高く濃厚とされる。欲張り力。いっぱい美味しく食べたい。胃袋をキャッチ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和