2025/09/30/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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トイレ行きづらくするには？
水分→摂り過ぎない、冷たいの控える。
汗→運動、暑くする。
温める→着込む、冷やさない。
というわけで本日は、ダッシュで汗かこう？、「スプリント」をご紹介です。
・スプリント 特徴
[濃厚濃厚緑ズッキーニ]
ズッキーニの一種です。
とっても濃いグリーン色。
クセ少なくて食べやすそう！
原産地は、日本かね。
群馬県に会社がある、カネコ種苗株式会社で作られたのかのう。
旬は、春夏かと。
オンラインショッピングで種子買えそうな。
収量性高し！
・スプリント 食べ方
[緑過ぎて黒い？]
ラタトゥイユやナムル、焼きズッキーニ、天ぷら、炒め物などっ。
チーズやトマト、ベーコン等との相性よいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートに食べてもよさそうじゃ。
食べ順気にして血糖値コントロールし、糖尿病やメタボ予防を！
・スプリント 栄養 効果 効能
[エネルギーの向上]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約1.5gほどかなと。
ヘルシーでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスの食物繊維、カリウム、代謝高めるビタミンB群、抗酸化力あるビタミンC、βカロテン、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、骨育てるビタミンKなど含まれると考えます。
あとは、ビタミンE、マンガンあたり！
ビタミンEは、血の巡りをよくしてくれる。
老廃物の排出をサポート。
疲労取りに！
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質、糖質の代謝に関わります。
エネルギー作り！
結論〜エネルギーUPでアクティブに、極濃厚緑カラーズッキーニ〜
ビタミンE、マンガン、βカロテンなどの栄養素にて、活性酸素除去、酵素材料、ドライアイ対策にナイス。
乾燥とかに強い、スプリント！
こんな人にオススメ！？
・エネルギーUPを考えている人
・強い緑色食材欲しい方
・豊富にズッキーニ作りたい者
など
20センチほどの長さで収穫〜！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
途中離席したくないね？
トイレに行きづらくしたいなら冷たいの控えよう。
それは急激な尿意を引き起こさないために。
冷えることで膀胱の容量が狭まったりするでしょう。
冬は冷たい水で手を洗ったりしても尿意がきたりもする。
だからこそトイレに行きづらくしたいならば、低温の飲み物飲んだり水に触れたりすることに注意し、冷たいの控えてみましょう！
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ブリッジ、ダッシュ、スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。スプリントを使用した品を飲食店で提供。
パスタ。
野菜系パスタをいただきたい人に向けて。
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素早くガッツリ獲得できそう。早生とか。瞬発力よく実り多きかと。仕上がりやすさ。しなやかで折れにくい様子。タフズッキーニ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
世界平和